脂溢性皮炎

肌膚監測對基層皮膚科醫師的重要性:更直觀的膚況篩檢(2016年)

  這次講題大約分成四個部分: 課程大綱:   肌膚監測是什麼?   肌膚監測的臨床邏輯   肌膚監測如何保護醫師   肌膚監測如何幫助醫師 首先是肌膚監測的基本介紹:   目前肌膚監測的設定是以50倍的數位皮膚鏡(digital dermatoscope)搭配伍德燈(紫外燈,峰值大約365nm)。   前者主要關注皮膚的顯微結構狀態與細微變化方向,紀錄藥品或保養品對皮膚相對長期的影響。   後者關注的是單一時間點皮膚色斑、病灶是否存在化學(螢光)表現……等瞬間(斷點)狀態。   二者相輔相成,可以讓皮膚治療醫師掌握一些肉眼與記憶無法收集或記錄的細節。 臨床意義:   個人認為肌膚監測應以「廣覆蓋、頻篩檢」做基本設定。   想讓基層皮膚治療醫師普遍擁有監測意識與監測能力,「廣覆蓋」以儀器成本合理,測試環境簡單為前提,操作便利與單

 

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從最夯的皮秒雷射激光,再度向各位解釋「醫學會進步!?」

先講結論:   醫學是一種科學,而科學是不斷地演進中的。   身為台灣美容醫學會的教育主委,我對醫學新技術的態度一直是: 醫師應該「相對保守」,還是應該「前衛創新」? 醫師應該大膽進取,還是謹慎保守?=微博答客問 2011081902   這兩年來,所謂音波拉皮(超聲刀)、水光槍(水光針)與PRP、皮秒雷射激光……方興未艾。我想提醒各位的是:   醫學是一種科學,而科學是不斷地演進中的。如果您希望更安全,建議多等一段時間,等長期臨床優點與傷害風險都顯現出來的時候……不美麗不會要命,盲勇才會後悔! 皮秒雷射激光臨床效果目前還需要多觀察   ……一般皮秒在國外批的都是色素病變適應症,近兩年在亞洲也開始做相關觀察。國內的臨床觀察時間也還不長,色素性疾病還是該技術主要適應症…&he

 

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我的臉是怎麼變好的?!(青春痘、乾燥、組織液、紅腫、敏感、脂漏脂溢)=20161004#肌戒毒正能量#

微博某格友: 我的臉是怎麼變好的?!   這半年來,不斷的有同事、好友、同學……說:「你的臉好多了啊!」、「你的臉現在很好了」、「你的臉是怎麼好的?!」……   是時候寫篇正能量跟大家分享我的經驗了。 1、我的臉是怎麼毀的?   我是從2006年開始「無知者無畏」的「護膚」之路的。   當時由於臉部T區愛出油;粉刺、黑頭,於是那時之後的三年內,基本上每天用一到二次「洗面乳+爽膚水」(用過五花八門的市售主流產品:益@霜、雅@、玉@油、可@俐、百@羚、露@清……等等),那時很認真的「護臉」,然而臉的問題並沒有變好,反而多了成片的小痘痘……   2009年到2012年,維持以前的「護臉」習慣,然而臉卻逐年變糟糕:痘痘逐年根深蒂固!(從剛

 

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不聽說詞,只看證據!花一年半年時間「證明自己傷害自己」的悲劇

2014年9月27日表皮如下: 2016年9月12日表皮如下: 2014年9月27日淺真皮(DEJ)如下: 2016年9月12日淺真皮(DEJ)如下: (附註:因為影響圖像色調的因素很多,例如曬黑或發炎、冰敷……等未必標準的差異;肌膚監測的50X皮膚鏡判讀,基本上不以膚色變化為判斷依據) 今天這案例很簡單:   初診後二年回診,自述先清水半年,之後一年半使用同一個很有道德的品牌。   我看了圖,心中了然。醫師的訓練與禮貌讓我不想說誰的好話、誰的壞話——反正極緻皮膚科診所初診時一定會教導患者簡單的看圖技巧:正常的皮膚應該有紋路,毛孔應該有毛……   我把圖給她看,只問她:您看到毛愈來愈少了嗎?您看到紋路消失,皮膚變成薄繃了嗎?   今天看診前她說,她的肉眼與自我感覺還沒有太多異常

 

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肌戒毒雜談:艱辛,卻又充滿希望的路(青春痘、痘疤、紅腫、敏感)=20160905#肌戒毒正能量#

微博某格友: 曾經 以為自己皮膚無藥可救 青春痘 曾經認為 也許是個人體質原因 試過很多方法 最後 不得不接受 直到 遇見 肌戒毒 ▲因為皮膚不好,很少自拍,照片難找的很啊!可以看出皮膚很多地方紅,痘坑也不少。 ●●● 緣起:   我大概小學3、4年級開始用洗面乳,當時是因為好奇,沒見過,再加上我很崇拜的小姨在用,我就搶了她的用。   然後5、6年級就開始長痘,一直到大學,過程中好好壞壞,但不曾長時間間斷不長,高中最嚴重。   大家都說長痘是因為油大,所以就更認真洗臉,用磨砂洗面乳,控油洗面乳。後來高中還用了下控油爽膚水、抹完美蘆薈膠,大學試過吃中藥、抹藥水、敷面膜。   但是都沒有什麼效果,過段時間痘痘又捲土重來,又愈演愈烈。(注①)   知道肌戒毒是個很偶然的機會。   淘寶有家我很喜歡的臺灣書店,大二時有天在逛,無意中看到肌戒毒,一下子

 

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改善酒糟與敏感?實在太容易了……

緣起:   某日,微信裡某醫師呼叫我…… 某醫師:   老師,你好。我是一名醫生,也是一名玫瑰痤瘡患者。想請教你問題。求你了   救救我。   感謝宋老師給我一個機會。 @宋奉宜醫師=臺灣美容醫學醫學會   您好。 某醫師:   宋老師你好。借你一點時間,想請教你一些醫學問題。   是關於自己也是「玫瑰痤瘡」患者,自己也是學醫的(婦產科),自己也懂一些皮膚科知識。可是對於自己來說。玫瑰痤瘡真的讓自己是一名醫生也救不了自己。   我14歲時候,臉部開始長粉刺,伴有皮炎(期間還給別的醫生用了「氟輕鬆軟膏」)。長粉刺一直到18歲,期間在廣州【某某】醫院,用了「阿達帕林、班賽」軟膏,有很好改善,但是還是有臉部紅斑(泛紅,乾燥脫皮等)。   後又去了廣州【某某】就診,後口服「丹參酮」、「西咪替丁」和中藥一段時間,好轉一些。   但是在18歲~

 

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肌膚監測細細講(十)肌膚監測基礎講座:初講(藥妝品與醫美安全)(純影音檔)

  我在2011年就開始對台灣醫師作肌膚監測基礎講座;隨著講座進行,我自己整理出一些初級教材。   從這次的「肌膚監測細細講(十)肌膚監測基礎講座:初講(藥妝品與醫美安全)」開始,我們會連續講三期肌膚監測的基本內容。包括「肌膚監測細細講(十一)肌膚監測基礎講座:二講(肌膚監測邏輯)」與「肌膚監測細細講(十二)肌膚監測基礎講座:三講(監測圖判讀初階)」。   如果您連續把這三集都看完,估計對肌膚監測就有基本理解了。   如果您有興趣更深入理解,請到YouTube播放清單(https://www.youtube.com/watch?v=IMmDLK30qrE&list=PLhLBMWwiqfaW-DJQvA8SsnAFHMz_aRfEy)或YouKu播放清單(http://v.youku.com/v_show/id_XMTQxNzk0MDk2MA==.html?beta&am

 

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「理論的想像」與「實戰的真實」——肌膚監測治療敏感肌的臨床價值

(羅盤:取自大英博物館網路資源) 常有的段子:   淡化色斑比較常見的是果酸換膚,還有抗壞血酸葡糖苷和對苯二酚等……祛斑還是醫療美容最管用。比如雷射、微晶磨皮、果酸換膚什麼的…… 這樣的說法:   保養品成分越簡單、越天然,越好!請盡量選擇不刺激的、無添加物、天然、抗發炎及含保濕成分保養品…… 或是駁斥:   「膠原蛋白因為是蛋白,所以不會滲入皮膚。因此必須將膠原蛋白低分子化,也就是變成胜肽才能滲透皮膚」。這還真是驚人之語!讓蛋白滲入皮膚的想法已經夠奇怪了,居然還認為滲透進表皮會產生效果,甚至還說只要讓固態的氨基酸進入皮膚就能與蛋白再合成……水解膠原蛋白和水溶性膠原蛋白都只是界面活性劑。它們也可當成乳化劑或防靜電劑使用。我想,加在化妝品裡充其量就是保濕劑的作用。

 

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酒糟絕對改善,可望痊癒!(青春痘、敏感、紅腫、黑斑、痘印、紅腫)=20160824#肌戒毒正能量#

微信某群友:   肌戒毒還是正確的選擇,家人也一直非常支持。   但是也挺幸運,我沒爆過特別恐怖。   非常期待明年這個時候的我~   開始是敏感加痘痘,臉頰結硬殼,額頭、人中、嘴四周發痘痘。   沒有清水,直接用植物油。   扶油四個月開始用產品:白天補霜,晚上悶敷,一週一次大敷面;活膚、淨化更替敷。   最近兩個月做了兩次微針。   一年七個月後,痘痘不長了,非常偶爾出大痘痘也很快能退下。基本只是出粉刺。   敏感很難改善,但是也改善很多、很多。   毛孔變細很多。   臉變乾淨很多。 緣起:   許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義,更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途,所有人都需要鼓勵!   因此我們請診所與網路的「前輩」,無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友,

 

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肌膚監測細細講(九)正確修復皮膚,迅速透氣褪紅!(純影音檔)

  面對敏感肌的急性發作(更跩文地說:「慢性臉部濕疹的急性發作」),傳統皮膚科的作法是:給予類固醇或非類固醇性抗發炎藥膏使用。再積極一些就是口服抗炎藥物;也有極少數醫師以四環黴素或其它免疫調節方式處理。體貼一些的就給冷鎮、冷敷。   無論哪一種作法,重點是:盡快消除炎性反應。 這次影音報告跟各位說明的是:   肌膚監測以來,從皮膚放大的圖像觀察,我們發現每一個炎性反應,背後可能都有「故事」——「肌戒毒」的基礎理念,其實源自於傳統皮膚科醫師「面對急性皮膚發炎,先暫停所有可能的刺激/影響因素」。唯一的差異是:因為更細緻的放大觀察與紀錄對照,我們發現「停用」這件事會出現許多微妙的變化,例如皮膚的黏膩變壞,然後好轉……   這就是「肌戒毒」與傳統「戒斷一個星期」的核心差異:藉由肌膚監測,我們可以觀察戒斷的反應,甚至可以確認介入手段(醫

 

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肌膚監測細細講(八)正確修復皮膚,不只改善酒糟,老人斑(脂漏性角化)也減去!(純影音檔)

  目前認為脂漏性角化斑(seborrheic keratosis;俗稱「老人斑」)是皮膚退化(老化)後的角質老化,因為無法順利成熟(溶解)而出現堆積。另外也有報告指出,跟皮膚急性發炎可能有關。 這次影音報告跟各位說明的是:   持續肌膚監測一段時間,我們發現任何皮膚發炎的區域,皮膚的基礎紋路(micro relief)都會改變——必然紊亂,甚至多半萎縮、消失。這些皮膚發炎的現象,當然會干擾角質代謝。隨著角質堆積產生的黑斑感覺,還有發炎產生的新生色素,都是敏感(或酒糟)伴隨著色感加重的來源。   之前提過,我們認為敏感肌的紅腫局部必須以皮膚鏡放大紀錄,加上伍氏燈觀察它的不同螢光表現,才容易解決肉眼與記憶所忽略的細節差異。藉由重建皮膚的細微結構,我們看到脂漏性皮膚炎、酒糟……等許多發炎現象的改善過程。幾年下來,屢屢證實了這個想法:

 

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酒糟絕對改善,可望痊癒!(青春痘、敏感、酒糟、痘印、紅腫)=20160816#肌戒毒正能量#

微信某群友:   今天是我肌戒毒一年零一個多月了,時間過的好快哦!   在這裏,只是想和大家分享一下,我這一年的戒毒經歷,給大家加加油。   相信走下來,我們的付出是一定有收穫的。   本人之前無知的用了激素面膜和大量藥膏,還有壓制性的化妝品。直到徹底壓制不住,才知道了肌戒毒,知道排出來才是真的解救的辦法!   所以就開始了肌戒毒。   在剛開始每每爆發時,我也會看著慘兮兮的臉,動搖過,想放棄過。可是想到沒有別的辦法了。   還有就是我當時就臉頰用了藥膏,每每爆發都是臉頰比較厲害;我額頭拍圖還不錯。別地方怎麼爆,額頭都一直挺好。這就讓我堅信:好的皮膚真心怎麼搞他都不會爆。   再說以前該用的都用了。   就勸自己再堅持一下。   幾次下來後,明顯感覺皮膚有好轉了,而且也越來越輕、時間越來越短。每次「蹲」時皮膚也不錯。就這樣一直走了過來。   到現在我基

 

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肌膚監測細細講(七)脂漏性皮膚炎?肌膚監測與治療波折起伏,終將穩定!(純影音檔)

  當患者臉上出現紅塊狀病區,如果再加上脫皮、脫屑的情形,「脂漏性皮膚炎/脂溢性皮炎 seborrheic dermatitis」就是一個很方便的診斷。   目前認為臉部的脂漏性皮膚炎與皮屑芽孢菌(Malassezia furfur, Pityrosporum ovalis)相關,因此多半使用抗黴菌藥物抑制黴菌,或用類固醇治療皮膚炎症狀。經過肌膚監測的長期觀察,我們提出另外一個可能的想法與做法。 這次影音報告跟各位說明的是:   持續肌膚監測一段時間,我們可以發現任何皮膚發炎的區域,皮膚的基礎紋路(micro relief)都會改變——必然紊亂,甚至多半萎縮、消失。加上之前提過的,我們發現敏感肌的紅腫局部往往必須以皮膚鏡放大紀錄,加上伍氏燈觀察它的不同螢光表現,來解決肉眼與記憶所忽略的細節差異。因此,藉由重建皮膚的細微結構,我們想知道脂漏性皮膚炎獲得改善的

 

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(肌戒毒:十四天微互暖)的網友回饋與討論=微博答客問2013012101

前言: 為了幫助「自我在家肌戒毒」的朋友,我們在微博上設了#十四天微互暖#討論社群。「自我肌戒毒」是正確的;但是錯誤的思想根深蒂固,加上外界雜音、干擾很多,#十四天微互暖#社群確實提供了許多朋友的重要慰藉。 整理出「成功到彼岸」或至少「第一段成功」的朋友經驗,對於認真、辛苦的「自我肌戒毒」朋友來說,是非常巨大的自我助力。這次整理出一位自己投稿的網友資料,並且附上另外一位「開始要戒毒」的朋友資料,讓各位鑑往知來,互相砥礪。 看完這篇文章,您一定要看看「症頭三部曲」。「脂漏性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖?=自然醫學的「自然」案例、「脂漏、痘痘;努力自癒格友」的補充說明與十四天不洗澡」+「十四天不洗頭」?格友的自主分享…… 我們當然有更多的相關資訊:如果您想知道更多,請看補充閱讀與護理心得分享。謝謝各位。 十四天微互暖秘密群的秘密客(2013/01/05

 

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肌膚監測細細講(六)不僅看螢光還要盯著……敏感、酒糟與黑斑真正變健康!(純影音檔)

  本篇真正的名字應該是「肌膚監測的博大精深——敏感、酒糟與肝斑/黃褐斑、脂漏/脂溢與青春痘真正變健康!」   但是!   我擔心「博大精深」這四個字壓迫了各位的思考:身為「溫良恭儉讓」的長期執行者。壓迫各位對我來說就是罪惡……(以上為夢囈,請忽略……這樣題目也太長,blog太亂……) 回到正題。   每天門診監測著各式各樣的皮膚狀態,使我對膚況與膚質產生了哲學本質上的思考(「哲學」二字請忽略……):演化這麼多年以來,每個人的皮膚本質(腎臟本質、肝臟本質、眼睛本質……)應該都近似;但是隨著居住環境、生活習慣、四季變化……等等因素影響,出現了不同的暫時膚況。   暫時!懂了嗎?這些膚況都有

 

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肌膚監測細細講(五)酒糟逐漸惡化?正確軟化,安然褪紅!優雅且愉快著……(純影音檔)

(補充說明一下:第三組照片是2016/06/16不是2016/06/19;打錯字,懶得重錄,還請各位諒解)   本篇仍舊是「橄欖油系列」。這次要討論的主要是「蹲」與「跳」現象中的「蹲」。   在皮膚上使用食用橄欖油,有些朋友有懷疑——想像中,一個臉部發炎的案子用食用油?難道不會產生更多的紅腫?更多的感染?其實我的門診都是這樣執行的,每天同樣的原理,同樣的案例表現反覆出現;加上我門診繁忙,實在沒有太多時間整理出來報告各位。   但是不讓各位跟進我們的每日工作實況,我擔心有些人繼續以錯誤的知識傷害自己……   如同「肌膚監測細細講(三)脂溢性皮炎?異位性皮膚炎?真菌癬?」與「肌膚監測細細講(四)脂漏性皮膚炎?敏感或酒糟?紅斑性狼瘡?」所說,開始肌膚監測後,我對於「肉眼、記憶」看診敏感肌膚的模式開始出現疑惑—&mdash

 

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治療前停看聽:產後進行醫美療程,你應該知道的事=「媽媽寶寶」雜誌增減稿

(原文刊載於「媽媽寶貝雜誌」第350期;20160413) 作者:洪郁鈞 採訪諮詢:極緻皮膚專科診所院長暨《肌戒毒》作者宋奉宜醫師 治療前停看聽:產後進行醫美療程,你應該知道的事   為了在產後重新恢復窈窕與健康,媽咪除了認真坐月子,產後也希望能透過各種方法來告別肌膚瑕疵。無論是傳統治療方式或醫美療程,建議媽咪進行治療前不忘停看聽,慎選適合自己的治療方式,方能維護長遠的肌膚健康。 孕斑與孕期青春痘生成原因   懷孕期間,身體荷爾蒙的分泌與涵養胎兒的狀況,會讓媽咪的身體產生許多變化。不只身形改變、味覺變敏銳(某些人反而遲鈍些),肌膚的狀況在每個孕媽咪身上也有不同的改變。   無論是變得相對柔軟、容易長斑或突然冒出痘痘,若適應不良,都會讓孕媽咪感到困擾。   除了體內荷爾蒙的干擾因素;孕斑或孕期青春痘與粉刺的表現,同時也是肌膚出現警訊的表徵。提醒著媽咪肌膚屏障(酸性

 

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肌膚監測細細講(四)脂溢性皮炎?敏感或酒糟?紅斑性狼瘡?(純影音檔)

  上次談了「肌膚監測細細講(三)脂溢性皮炎?異位性皮膚炎?真菌癬?」,接下來這幾次基本上都跟各位談脂漏性皮膚炎與酒糟甚至紅斑狼瘡(!?)等幾項臉部皮膚發炎狀態,使用食用橄欖油的臨床監測追蹤。   如同「肌膚監測細細講(三)脂溢性皮炎?異位性皮膚炎?真菌癬?」所說,開始肌膚監測後,我對於「肉眼、記憶」看診敏感肌膚的模式開始出現疑惑——包括了敏感肌的紅腫表現很難以文字紀錄與肉眼難以發現伍氏燈下的螢光表現,肉眼也沒有能力細細地區分皮膚紋路(micro relief)的演進或退化。之後我寫了篇為什麼我只做肌膚監測卻不願意看肉眼圖片?……(細節請看該篇文章)。 這次影音報告跟各位說明的是:   今天這報告繼續之前「橄欖油系列」的主題:酒糟、脂漏、青春痘甚至敏感……等等臆診(impression),或許可以看成

 

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肌膚監測細細講(三)脂溢性皮炎?異位性皮膚炎?真菌癬?(純影音檔)

  開始肌膚監測之後,我對於「肉眼、記憶」看診敏感肌膚的模式開始出現疑惑——   敏感肌的紅腫表現很難以文字紀錄(即便有色卡輔助,我還是不覺得「紅八」與「紅七」很容易區分),醫師因此只能依靠記憶比對。醫師每天、每天看診幾十、上百位患者,您真的覺得醫師記得您「上次的紅腫狀態」?此其一。   肉眼難以發現伍氏燈下的螢光表現,肉眼也沒有能力細細地區分皮膚紋路(micro relief)的演進或退化。藥品對於皮膚的改善或是破壞未必是肉眼可以偵測(類固醇短期褪紅同時,長期濫用也威脅著正常肌膚健康與紋路表現),遑論護膚品?保養品的使用是如此廣域(從額頭到胸口?)、長期(十四歲開始?)與大量(洗面乳之後有化妝水、保濕乳液與精華素;最後再來個防曬霜?),這麼大量且持續性的滲入,卻因為每日、每日的細微差異,我們仍舊無法以肉眼偵測,直到出了大問題仍舊「找不到原因」?   所以

 

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護膚品錯誤只傷害您的荷包?錯!它還會導致癌症!污染地球!

前言: 一天到晚寫文章,一天到晚提醒各位:護膚品錯誤不僅造成敏感肌,還可能導致癌症! 言者諄諄,希望聽者別藐藐…… 我不是挑戰政府認證。只是各位必須理解,首先政府得到的資訊必然是舊的(即便是善意的);歷史告訴我們,像藥品這麼純粹而單一的物質都可能出現無法預期的下架(就是說,包括政府與廠商都不知道,這個藥品竟然會出現這樣的問題!?);保養護膚品一口氣混合了幾十種成分,而且擦臉、擦脖子一直擦到胸口、手臂,沒事還搞成面膜加強吸收;從十四歲擦到六十歲。這種「難以理解的多成分強制滲入」、「大量、大面積的強制滲入」、「長時間、廣人群的強制滲入」,各位難道不需要非常謹慎? 這次的文章很多,我就不一一引入完整內容了。給各位的超連結還有圖片,還請各位自己查找。簡單地說:為了達成賣出的目的,達人跟廣告商什麼話都敢說;至於對地球的污染,對人體癌症的風險,只有靠各位自己

 

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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