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教你做個精明孕媽咪!簡單幾招教你舒緩妊娠貧血!

缺鐵性貧血喺好多女性都會有的問題,好似個人成日好易攰、見暈易暈、面色瘡白、體力大不如前等等,不過懷孕期間出現妊娠貧血問題就會嚴重好多啦! 點解孕婦特別容易有妊娠貧血? 孕婦除咗維持自己的血液循環,因為要供應埋比胎兒的需要,好似輸送養分同血液等,所以身體上對血液的負擔就會大咗好多,所以普遍有好多孕媽咪都出現妊娠貧血的情況。 點解要由懷孕期間開始減低貧血狀況? 如果孕媽咪確診妊娠貧血,後尾有機會令胎兒早產,甚至出現更嚴重的問題,所以為咗自己同BB的健康,孕媽咪要時刻關注每日鐵吸收的情況! 飲食習慣建議: 孕媽咪一般可以由懷孕12週到16週補充鐵,而按醫生建議服用鐵丸補充,不過要注意服用鐵丸有機會出現便秘。除咗鐵丸,各位孕媽咪平時日常都可以多吸收含鐵質的食物:好似紅肉、豆類、蛋黃、三文魚、富鐵蔬菜:菠菜、黃豆等等! 妊娠期間努力解決好缺鐵問題,會幫助到新

 

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教你做個精明孕媽咪!有咩簡單方法止孕吐?

作為準媽媽,由懷孕開始就會好注意自己的飲食吸收,因為你食咩胎兒就食咩,不過大家都知道孕初期的胃口係好難控制,有機會無胃口,甚至反胃出現孕吐,有好多孕媽咪會食酸嘢或者辣嘢止嘔,甚至食炸嘢先能夠令自己胃口好D,不過無論食咩都好,最緊要唔影響自己同BB,盡量吃自己想食既,好過咩都食唔落就更加無營養啦! 止孕吐建議: 1. 採取少食多餐方式,減少因飽肚感而出現的孕吐感 2. 多睡多休息:增加休息時間亦都可以幫助減孕吐嫁 3. 盡量唔好一次飲一大杯水 飲食食譜建議: 1. 閒時食用健康零食,好似蘇打餅,以免因肚空空而出現嘔吐感 2. 煲薑水:切幾片薑加一碗水,煲至半碗水就可以飲用 3. 煲檸檬水:方法亦同上面差不多 4. 煲白朮茶:準備白朮40克,洗淨後加三碗水,煲到一碗水後飲用 5. 陳皮煲粥:以陳皮加米煲粥,幫助消化之餘,仲可以下氣止嘔 6. 大家都可以選擇

 

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教你做個精明孕媽咪!孕初期飲食重點及禁忌!

作為準媽媽,由懷孕開始就會好注意自己的飲食,因為你食咩胎兒就食咩,所以今次同大家分享孕初期飲食重點同禁忌啦! 懷孕初期一般指懷孕的零至三個月,孕媽咪除咗日常一般營養外,最重要攝取足夠的葉酸同其他鈣等元素,以支持胎兒係孕媽咪肚內能夠得到足夠營養,支持全身的成長發展呀! 不過大家都知道孕初期的胃口係好難控制,有機會無胃口,甚至反胃出現孕吐,有好多孕媽咪會食酸嘢止吐,甚至有好多孕媽咪表示食炸嘢先能夠令自己胃口同心情都好D。無論食咩都好,最緊要都係唔會影響自己同BB,盡量吃自己想食既,好過咩都食唔落就更加無營養啦!不過大家都可以按照我哋的建議去準備日常飲食呀! 孕媽咪要揀咩食? 日日多飲水 多吃高纖食物,好似:蔬果,高纖餅乾,保持排便暢通 補充葉酸,孕媽咪可直接服用葉酸補充劑又或者多食綠葉蔬菜、豆類及牛奶產品 補充鈣質、維他命及鐵質,補充自己同胎兒需要 懷孕飲食

 

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教你做個精明孕媽咪!懷孕傳統禁忌你要知?!

初懷孕當然每位準媽媽準爸爸,甚至四大長老都會好緊張胎兒情況,而好多長輩都會喺依個時候講吓舊有的懷孕禁忌傳統,係度我哋又分享吓先! 初懷孕未夠三個月唔好講! 「未夠三個月胎兒會小器,記得千萬唔好講比其他人聽!」 依個禁忌好多時都沿用到宜家;其實孕婦初懷孕,胎兒未算好穏定,而孕媽咪有機會出現腹痛等狀況,所以孕媽咪等身體穏定再同長輩及朋友宣佈,咁身體舒服曬,自然就有心情同朋友嚟個簡單慶祝一番啦! 懷孕期間唔好搬屋! 「千萬唔好動到胎神,而搬屋就係其中一樣會動到胎神的活動:搬嘢、敲嘢亦會影響胎兒日後的外表,仲有會導致流產等危險!」 按現時的說法,其實搬屋係一個好煩瑣的事,處理的嘢有好多,而且孕媽咪幫手執嘢同搬嘢都有機會碰傷同撞親,所以懷孕期間唔搬屋,對於孕媽咪嚟講都係好事嚟嫁! 懷孕期間唔好拎高既嘢又或者舉起雙手高過膊頭 「臍帶就會纏住胎兒的頸部」 其實孕

 

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四大長老軟硬兼施谷孕媽咪食嘢,簡單幾招教你準備專屬的孕養餐!

坐月要有月子餐,孕婦亦要有孕養餐?!簡單幾招教你準備專屬自己的孕養餐啦! 以下既說話各位會唔會似曾相識呢? 「大既唔食細既都要食啦」「阿XXX我見佢食好多嫁,你好似食得太少喎!」 「點解你愈陀BB愈瘦,你平時食得夠唔夠嫁?」 沒錯啦,上面就係四大長老最最鍾意對住孕媽咪講既說話,講完之後仲會不停軟硬兼施挾勁多餸或者準備好多補品俾孕媽咪食用,不過大部分孕媽咪有無需要食咁多呢 並唔係每位準媽媽都食到兩個人的份量,餐餐食到飽一飽都好辛苦嫁!以下話比各位孕媽咪知有咩方法應付啦! 1.現今科技先進,孕媽咪照超聲波檢查已經知有無需要食多D! 一般產前孕婦超聲波可以知道胎兒現時呎吋比起正常尺寸有無過大或過小,而絕大部分孕媽咪亦會以數據作為指標去計算有無需要食更多。如果胎兒發展已比同期胎兒快好多,孕媽咪食更多的話,到後期胎兒有機會會變成大隻B

 

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常見孕媽咪有咩不適?醒你簡單幾招大家一起努力面對!

常見的孕媽咪初中後期的三方面不適,各位準媽媽又有無試過? 孕媽咪身體上不適:孕吐、抽筋、腰骨痛、恥骨痛,免疫力下降、高血壓、乳腺炎、牙周病、便秘、胃氣漲、 孕媽咪外觀上不適:脫髮、妊娠紋、色斑 孕媽咪心理上不適:口味轉變、易怒、壓力過大、產前抑鬱 懷孕中的孕媽咪靠自身開心快樂可舒緩大部分不適?! 雖然講容易但做就好難!孕媽咪每一日都有機會接觸新挑戰,例如忽然出現既孕吐,恥骨痛等等。以上除左靠自己嘗試唔同方法舒緩:如做簡單運動外,仲可以同身邊人為自己做好心理建設,例如以自己最舒服輕鬆既心情去面對,多同有正能量的朋友溝通,減少自己情緒下滑既機會。另外亦可以靠食療幫助去舒緩孕期上身體的不適! 每位孕媽媽的懷孕過程亦唔同,孕期話長唔長,10個月時間好快就過去,是苦是甜各位亦要好好享受呀! 如果想了解更多關於月子餐,孕養餐或者小月

 

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孕婦界大趨勢?!點解愈來愈多孕媽咪訂購月子餐同坐月餐?!

孕婦界大趨勢?!點解愈來愈多孕媽咪會訂孕養餐同月子餐?! 宜家愈嚟愈多客人查詢我哋既月子餐、孕養餐同小月餐等等,當中我哋都有反思,點解會有咁既情況出現? 現代家庭大趨勢?! 事實上我哋發現到有兩個原因:愈來愈多父母開始唔識點整月子餐俾女兒或媳婦食,就算上網搵到食譜都睇到頭暈眼花。另外,無論煮果位定食個位會擔心體質問題,始終每人體質都唔同,咁當然食療亦應該唔一樣啦,所以自己搞就會擔心食物唔岩身體的情況出現了。 新手媽媽訂購月子餐有效減低家庭磨擦?! 我身邊有唔少入過孕媽咪聯天群既朋友,佢哋話我聽入面總有一堆孕媽媽好擔心話自己媽媽唔識搞坐月餐,雖然奶奶識搞,但真係唔想搵佢搞呀!(跟住一堆喊喊公仔),所以變相好多孕媽咪會以月子餐服務取代奶奶幫手整,大大減低雙方磨擦的機會。 專屬訂製月子餐,新手媽媽感覺超輕鬆? 現在香港大部分訂製月子餐的公司為了令新手媽咪能夠

 

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懷孕期間體重正常增加幾多?懷孕期間體重增加過多會有咩問題?

經常會有唔少孕媽咪客人會好疑惑自己懷孕期間重幾多算先正常?其實答案喺以每位孕媽咪的懷孕BMI獨立去計算! 懷孕BMI:孕媽媽懷孕前的體重(kg)除(身高*2)例如:155CM/45KG = 45/(1.55*1.55)=18.75數字<18.5 = 體重過輕,建議整個孕期增加9-12kg數字18.5-24.9 = 體重標準,建議整個孕期增加7-12kg數字>25 = 體重肥胖,建議整個孕期增加5-9kg 大家按照自己懷孕BMI就計算到體重增加係咪正常合理範圍啦!如果懷孕時體重過多,即BNI指數過大,會否對孕媽咪同胎兒造成影響? 如果孕媽咪持續體重過多其實會造成以下的問題: 增加患妊娠糖尿病:胎兒有機會過大而出現生產困難及難產!胎兒有機會變巨B:增加孕媽咪懷孕時的辛苦及生產的困難度!孕媽咪分娩時會減低順產的機會,提高及提早剖腹產的機會而且還會影響小朋友長大後的體重

 

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祖祖媽與你分享我想懷孕系列之養卵準備?計算排卵期?假性懷孕?

知道有唔少媽咪都想自己得閒煲湯水飲下,係度我會一連串放不同的超簡單湯水比大家,如果想睇影片教學就要去我的專頁瀏覽啦! 我想懷孕系列五步曲之第三步養卵準備! 養卵 = 為子宮保暖? 準備懷孕要由保養開始,今次講講女方的養卵同子宮保暖防宮寒! 1.增加血液循環,簡單一句做帶氧運動 2.凍飲凍食盡量少掂! 3.多食溫熱食物:豆類,堅果,穀物,棗類,生薑紅糖茶 4.少食寒性食物:生冷食物,白蘿蔔,白菜,西瓜,綠豆 5.少食有損身體的食物:咖啡因,糖,過多肉,加工及基因改造食物 6.保持腹部溫暖:少著露腰衫同低腰褲,減少腹部凍親的機會 7. 規律作息:早D訓,令自己身體保持抵抗力減少生病 8. 雙管齊下做好保暖,如微熱水浸腳,長時間係冷氣房就得閒郁一郁(每兩小時行一行),少著緊身衫緊身褲減少影響血液循環同新陳代謝 我想懷孕系列五步曲之第四步計算排卵

 

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祖祖媽與你分享-我想懷孕系列五步曲之一心情準備及二檢查準備!

知道有唔少朋友都想自己得閒煲湯水飲下,係度我會喺專頁一連串放不同的超簡單湯水比大家,如果想睇影片記得去睇睇去啦! 祖祖媽與你分享-我想懷孕系列五步曲之第一步雙方心情準備! 想懷孕,往往好多朋友只考慮到身體質素,但其實個人心情同樣重要! 很多時過份緊張,著重每個月的結果,反而會令雙方壓力爆煲,繼而影響荷爾蒙同胚胎著床的成功率! 如果想懷孕,雙方心情須盡量保持輕鬆,當每個月是嘗試模式,減少壓力放鬆心情,BB有機會很快就會到! 以下簡單幾款活動放鬆心情,雙方一齊做仲可以增進感情!1. 聽下音樂 2.進行經絡穴位按摩3. 每週大概安排三至四天定時做適當運動,散步慢跑都ok4. 閒時嚟個短Trip,唔一定要搭飛機嫁,就算只係南丫島長洲都叫離開市區遠離煩囂 5. 唔好時刻記掛住生BB既事,發掘下雙方的興趣,一同參加興趣班 祖祖媽與你分享-我想懷孕系列五步曲之

 

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祖祖媽分享給你改善孕婦尿頻,固腰養腎仲有護髮功效的五子湯

我哋專頁推出緊每週湯水推介同埋每週專題系列講關於想懷孕,大肚有BB,生仔等等既資訊 唔想Miss左就快D like &follow搶先看我哋專頁啦! 之前係度同大家分享過好多防孕婦便秘同炒米茶等等,仲記得陀B後期我自己經常腰痛同尿頻,其實真係好唔舒服嫁,除左按摩,好在我有位陪月朋友教我煲五子湯,又可補腰腎仲可以烏髮添?!我由陀B去到生都有飲㗎……大家不妨試試! 材料是用五種果實配搭而產生固腰養腎功效,當中覆盆子更可改善尿頻和止夜尿,而女貞子是常用於滋補肝腎,明目烏髮的有效藥用材料再配合其他食材豬腰,補腰壯腎功效更顯突出,如覺豬腰清洗麻煩可用豬展肉代替。 材料:白蓮或湘蓮1兩、杞子、覆盆子、桑葚子、女貞子各3錢,豬腰一個。 做法:五子浸洗,豬腰需切去筋膜,大熱水過一過將異味辟走,之後將全部材料放入煲內,

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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