香蕉

[新聞] 醫生證實!「晚餐前吃香蕉」10天甩3kg

被稱為「減肥聖品」的它,因富含維生素C、維生素B、鎂、鉀等多種礦物質,不但有助於腸道蠕動、還能補足身體中缺少的營養素。 但晨光健康營養專科院長趙函穎表示,雖然香蕉能夠幫助營養均衡但也不能吃過多,因為水果中的果糖是由肝臟來代謝,所以肝功能異常以及腎臟不好的人都「不能吃高鉀的香蕉」。 想要減肥的話也得選對時間才能有效幫助減重,營養師就建議大家可以在下午3、4點肚子餓時吃香蕉提升飽足感,晚餐就不會因過餓而暴飲暴食。 根據《早安健康》的報導中指出,日本腸道權威松生恒夫醫師也建議,在晚餐前30分鐘前吃下2根香蕉、加上200C.C的水,會讓大腦產生飽足感並降低食慾,這樣晚餐時就自然吃不下太多,10天下來能有效甩掉3kg。 另外,因香蕉富含鉀離子,因此運動前吃香蕉能有效防止抽筋,也不用擔心運動時血糖降低導致體力不支。 所以啊~~只要掌握住這兩個時間,你也可以輕鬆瘦喔! 心得:看完

 

水晶指甲
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【健康版】香蕉朱古力奶昔

香蕉朱古力奶昔 Mr P 近來開始了減肥計劃,盡量少吃碳水化合物、低糖、高蛋白質。最困難的就是想吃零食的時候,要控制食慾,最好是吃點飽肚的東西。這個健康的奶昔就最適合,加入香蕉令奶昔更Creamy,如要健康點,可加入有機花生醬(不加糖),我還加了蛋白粉在內,那就更健康囉~ 比街賣的更便宜,健康又好味。夏日消暑必備,大人小朋友都鍾意~ 我的YouTube頻道:http://bit.ly/2gd4Jgt可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及杜拜生活分享>http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1 將香蕉切小塊,將所有材料放入攪拌機內,用中速打發拌勻即成!

 

Mrs P's Kitchen
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研究:香蕉有助提升睡眠質素

香港打工仔工作時間長,能夠準時收工回家已經是不少人的理想。不過,即使有足夠時間,也不代表能夠睡得好,令不少人煩惱不已。德國一間大學研究指,人類的大腦細胞每天都和觀感有連繫,並會在每天晚上睡覺時更新,準備好新一天的來臨。這個重新校準的機制,令大腦可以記憶、學習和思考,也顯示了睡眠的重要性。研究指出只有百分之十四的成年人能睡得好,又有超過五分一的受訪者表示,他們無法一整晚都睡得安寧,所以研究人員提出了幾項提升睡眠質素的建議。睡前吃香蕉可以幫助入睡,香蕉含有豐富的鎂和鉀,可以令人放鬆肌肉,而且更有令大腦平靜的色氨酸,是提高睡眠質素的「良藥」。另外,自言自語也可令我們睡得更好,大聲說出正面的話,令自己想得正面,可以令自己在睡前心情放鬆。再者,適量的帶氧運動也可以使人更容易入睡,但不能太晚做運動,因為可能會帶來反後果。研究人員又提出多吃纖維食物,可令人更易進入深層睡眠。另外,定時作息、多做瑜珈,

 

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你完全想不到的錯誤飲食搭配!

你完全想不到的錯誤飲食搭配! 在之前有介紹過哪些食物是不能一起吃的,除了那些比較常識性的食物禁忌外,還有其他種食物的禁忌搭配是我們平常也會吃的,卻不知道隱藏中的毒素已經在無形中累積,或許很多人會覺得無傷大雅,但是隨著吃進的次數越多,對身體的傷害也會跟著越大。 ★蘿蔔與水果混吃 其實不只蘿蔔,連十字花科的蔬菜,比如高麗菜、花椰菜等都不能與水果一起吃。因為這些蔬菜消化後會產生一硫氰酸,而含有大量植物色素的水果,像是橘子、葡萄、蘋果等,本身的異黃酮物質在腸道被細菌分解後,會轉化為苯甲酸以及阿魏酸,這兩種物質會加強一硫氰酸對甲狀腺的抑制,進而誘發甲狀腺腫瘤。 ★多數東西不可與蜂蜜一起吃 大多蔬菜裡都含有維生素C、含硫胺基酸等營養物質,而蜂蜜裡的物質非常複雜,比如說青蔥裡面含有豐富的含硫胺基酸,而蜂蜜裡有一種酶類物質會與含硫胺基酸起反應,進而產生有毒物質的累積,輕微症狀就是腹瀉。 ★熱豆漿沖生雞

 

世界各地奇異美食
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降血壓藥引起的嚴重水腫與心跳

降血壓藥可能引起的副作用種種 降血壓藥可能引起的副作用(四)嚴重水腫 降血壓藥可能引起的副作用(六)頭痛 心跳速度 太快/太慢 降血壓藥可能引起的副作用(四)嚴重水腫2012.05.27 她,七十餘歲。 婆婆說:「那天晚飯後不久,我覺得周身脹、腳又腫,恐怕夜深了不知會有甚麼變化,於是立即連夜去急症室。在急症室等了數小時,抽血、心電圖ECG都做了,醫生收我入院。上到病房已經差不多天亮了,護士話我除了腳腫之外,手和臉也腫,應早些入院。但其實我已經在急症室等了數小時,我很累,也不想多說話了。留院期間又再照肺,又抽血多次、再做心電圖,醫院給予我的正餐的飯量是比其他病人加多一半飯量的、零食又比其他人多,但我根本吃不下。其它病床的人有人眼紅我… 後來醫生說我鉀 K低,給予補鉀 K丸,換了降血壓藥,又加了去水丸、薄血丸和阿斯匹靈 Aspirin。醫生還說:『記著以後不

 

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Banoffee @the Green Door

好友 Louisa Lee某日在 Facebook推介,在修習咖啡師証書時的同學,開了間小店;引起了她和一班朋友的一陣白日夢,我也在其中。 於是,總記著有機會得要去過訪一下。 踫巧今日相約一老朋友偷個午後小聚,我把在這附近有辦公室的一個新交朋友一同叫來;把不同人際網域的朋友交錯介紹相識,是我其中一項專業。 不過,今日重點是來試咖啡! 我對非洲咖啡一向口感一般,但反正晚上的中餐飯聚應該油膩,所以,以果香為引的非洲咖啡,又恰恰迎上好時機。 試了Kenya AA Muranga Kahindu,和Yirgaheffe。 Kenya帶酸,但這裡的比我之前常在金鐘那家所喝到的 Kenya Coffee清新,也較薄,易入喉。 Yirgaheffe (耶加雪夫) 跟我之前在Aliba 試食會中的推廣裡所試的同樣,充滿花香,有一點像離遠嗅上半鮮不老的柑橘皮的香氣 (很會勾起少年時媽媽在露

 

別緻BEE
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家造甜品朱古力香蕉香芒窩夫

買了那台 KENWOOD的窩夫機回家後,只一直使用那個 Griddle烤板 (可造 Penini烤包)來玩兩小口燒烤、三文治烤板做囡和她小友們最喜歡的飛碟三文治外;就一直未試過用它的 Waffle烤板。 適逢今日閨密大假期中,過來相伴,囡又不用上課;於是大家就商議今日的下午茶來做做 Fruity Waffle。家裡有一隻水仙芒、一梳地們香蕉;正好! 我使用的材料 (4人份,八片窩夫): 2杯 麵粉 半杯原蔗糖 3-1/2茶匙泡打粉 2隻 雞蛋 (將蛋白和蛋黃分開) 1-1/2杯 鮮奶 半杯 已溶鮮牛油 1茶匙 香草精油 少許 唧花輕忌廉 巧克力醬 一隻 香蕉 (切薄片) 一隻 普通大小的芒果 /半隻水仙芒,切肉粒 製作程序: 鮮奶、牛油、香草精油、和蛋白用攪拌機混好 再將麵粉、糖、泡打粉、蛋黃混好,逐慢注入;用攪拌機混好及快速打至麵漿企身 烤板

 

別緻BEE
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蕉氣勃勃半熟蛋糕

約了朋友仔回荃灣聚舊, 行過當年真的閉上眼也懂得行的路德圍, 發現開了一間新餅店。原來就是之前九龍城排隊甜品熱店 -諾亞NOAH半熟蛋糕專門店。 什麼是半熟蛋糕? 由日本紅到台灣的蛋糕特別在烘烤到半熟, 蛋糕內有流心, 口感特別。 作為一個甜品愛好者, 新款蛋糕對我來說當然十分吸引。 這兒除了有最受歡迎的原味蜂蜜蛋糕外, 竟然發到人氣王忌廉哥的踪影。 難得當日不太多人排隊, 又有齊那麼多味道選擇, 於是我也決定帶一個回家試試。 正當擇困難症發作不知揀什麼味道蛋糕時, 店員剛好準備了試食, 是溶心朱古力芝士及草莓王融心芝士蛋糕, 賣相滿分, 十分吸引。 嘻嘻, 我當然每款也試了少少, 朱古力流心的半溶在口, 朱古力味非常突出, 同時亦不會

 

Kitty Cheung
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我的烘焙自家製 - 黑糖香蕉蛋糕

好像很久沒有製作長形磅蛋糕,放了幾天的香蕉也熟透, 正好用來製作美味鬆軟的香蕉蛋糕,還試用黑糖取代砂糖製作, 味道比想預期好,甜度適中,加入合桃碎,更可豐富口感。 ◎黑糖香蕉蛋糕 製作時間:約1小時 (約1個長方形蛋榚模份量) 材料 : 無鹽牛油 70克 黑糖 58克 雞蛋 2個 香蕉 160克(約1 1/2隻) 低筋麵粉 100克 泡打粉 1茶匙 合桃(切碎) 25克 預備: 1. 將低筋粉及泡打粉混合,過篩。 2. 以180c 預熱焗爐15分鐘。 3. 備長方形蛋榚模一個,放鋪焗爐紙。 4. 牛油隔熱水座溶或放入微波爐加熱30秒,溶化成溶液。 製作: 1. 將牛油溶液及黑糖置大碗中,用電動打蛋器(打蛋器

 

小高
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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