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04.2016

愈吃愈餓是因為… 愈吃愈冷是因為…

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愈吃愈餓是因為…

愈吃愈冷是因為…

  

愈吃愈餓是因為…

他,差不多小學畢業,肥仔一名。

他說:「我很肥,人人都覺得我肥胖,要我減肥。我選擇打籃球,打完波就成個散哂,關節痛、腹痛。又吃很多蔬菜,已經覺得腹部滿滿的,但是愈吃愈餓,吃了就想睡覺。」。

我說:「葉菜類一般熱量極低,可以說是沒有熱量的,所以會愈吃愈餓。看起來你有水腫,你是否覺得前臂水腫呢?」。

他說:「何止前臂水腫,你看不到,我雙下肢水腫得更嚴重,雙腳又無力,終日想睡覺。」。

我說:「任何年齡的人都需要蛋白質,你是發育年齡,需要更多蛋白質,除了體重以外還要注意其它情況。活動是必須的,太餓就不適宜。」。

他說:「可是媽媽也認為我不應吃肉!」。

我說:「早前,娛樂圈張家輝不是吃很多肉類,努力運動變成肌肉男嗎?蛋白質不足肌肉就會鬆弛、水腫。再說,令尊是肥胖型,你不一定能瘦。回去提一提媽媽吧。」。

另一次,他說:「我吃多了肉,睏倦減輕,活動輕鬆得多,手水腫及腳水腫都有改善。」。

 

*****

 

愈吃愈冷是因為… 2012.08.25

她說:「那天,我去吃沙律自助餐,已經吃飽了;但是覺得胸前不適,不知怎樣形容,又不是肚餓,為甚麼會不適呢?想來想去,難道是太過寒?自己摸一摸,真是有點涼。於是飲熱水,飲了熱水之後感覺好些,於是再去取熱湯來飲,又吃了一個象徵式的麵包,感覺正常一些了。醫師,我為甚麼會這樣?」。

我說:「很好呀,懂得照顧自己。吃了不熱的蔬菜進胃,要消耗身體的熱量來消化這些菜,消化完之後又不產生熱量,不是等於愈吃得多,體內的熱量愈少嗎?所以覺得不舒服也不稀奇。再吃些有熱量的東西,情況就可以改善了。你忘記了你自己間中會心跳較快的嗎?」。

她很懷疑地問:「蔬菜是沒有熱量的嗎?」。

我說:「數據顯示葉菜類、瓜類一般都甚低熱量,每100克只有約10卡路里,100克西蘭花、椰菜,約有20卡路里。薯仔(馬鈴薯)、番薯、芋頭、番瓜(南瓜)等就有較高熱量。糖尿病人的餐單指引,薯、芋等等可代替飯,即是可能100克約有100卡路里。」。

她說:「哎喲!怪不得啦,我只吃了各式不同的菜!」。

我又問:「你有沒有加各式沙律醬、橄欖油之類呢?」。

她說:「沒有,我真的只是吃雜菜。」。

我說:「那麼,你不算是吃沙律呀!」。

她說:「噢!你說的也是!」。

 

發表於2016.4.07
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