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10.2020

好好鍛煉身體可以保護我們的心臟健康 得到鍛煉

台灣館(美容)  

好好鍛煉身體可以保護我們的心臟健康 得到鍛煉


大家都知道心臟是人體最重要的器官之一,心臟健康運用維持著我們的生命,它的功用是推動體內的血液循環功能,把所有的血液輸送到全身上下,讓身體有足夠的氧氣和養分進行活動。但大家知不知道在人體當中其實還存在著第二個心臟,那這第二個心臟在哪裡呢?就在人的腿上,腿為什麼被稱為人體的第二個心臟,而第二個心臟是藏在腿的哪一部分呢?

首先簡單的講解一下,心臟的血管循環系統,一般人類鳥類和哺乳類的心臟,都分成4個部分,上半部份心房,負責匯集血液,下半部份室負責輸出血液。而心房、心室也各分,左、右,首先把氧氣吸入肺後經過肺處理後的充氧血,也就是充滿營養與氧氣的血液,通過肺靜脈回到左心房,然後在下到左心室,由人體最大的動脈。主動脈輸出到各個小動脈,然後再分支到微血管組織細胞中,供給所有身體組織細胞養分,接下來組織細胞也會把上一輪用好的血液,也就是減氧血送回心臟。但送回心臟不是回到同個動脈中,要不然就打架了,所以就通過小靜脈,然後再回到大靜脈,也就是連接右心房的上腔靜脈和下腔靜脈,最後再回到右心房,然後通過右心室把減氧血輸出到肺部,再從肺部得到充氧血後,又回到了左心房裡。就這樣繼續循環下去,這就是整個身體血液循環的過程,所以大家就可以了解到,心臟與腳趾的距離最遠,而且要從心臟將血液輸送到腳底,然後再通過靜脈將血液,逆著重力流回到心臟,那是多麼不容易的事情。

對靜脈來說,肌肉收縮所產生的壓力是血液的流動力之一,所以腿部血液要通過靜脈回流到心臟,主要就要靠下肢肌肉較發達的小腿的幫忙了,小腿肌肉的正常膨與脹收縮,就如「第二個心臟」一樣,幫浦血液打回到「第一個心臟」去,可想而知,如果沒有小腿的幫忙,下肢流回心臟的血液就會變得緩慢與少量。那心臟就必須輸出更多的血壓,把腿部的血液打回來,這時對心臟是不是就造成更多的負擔了。換句話說,人體的百分之七十的血液就靠這「第二心臟」,幫浦打回到「第一心臟」去,少了它,就等於心臟少了個幫手,心臟就要獨自用更多的力量,把這百分之七十的血液打回來。久而久之,心臟健康就會存在危險,面臨心臟衰竭的命運就不遠了,甚至造成各種疾病,如血液堆積在下肢造成的,靜脈曲張啦,血液不循環造成的局部,腫脹、發黑、發麻、抽筋、頭暈等現象。所以心臟不好的人,往往醫生都會先檢查足部,如果是初步的症狀,都會建議多按摩與更多的足部運動,比如每天要行走一萬步,久站或久坐時,要不時要運動腳趾頭,又或是輕輕按摩小腿穴位等等,所以好好的鍛煉小腿,和適當的足部運動,就相當多了一個強力的幫浦心臟一樣,同時就能減少許多疾病的發生,保護心臟健康。

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發表於2020.10.01
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