15
04.2017

久坐辦公室之穴位保健DIY

美容時尚(健康)   生活品味   戀愛心情  

相關圖片

久坐辦公室之穴位保健DIY

在香港,在辦公室工作,長時間對電腦,以及面對冷氣空調之影響,不免削弱身體免疫力。加上工作壓力、人際關係及長期久坐,肩頸膊痛或在所難免!

本著「自己身體自己救」的大前提,自己也該最清楚身體的狀況,尤其疼痛並非一定負面的,它同時也發出身體疲累及隱患之訊息。中醫亦有「久坐成疾」的說法,那麼如何在冷氣辦公室,坐著也做到一些幫助身體的活動?

坦白一句,有時在辦公室捏挖耳朵或按壓足底等等,可能有礙觀瞻,又或不大適合,那麼簡單雙手操原來一樣可以的:

手部是人體五臟六腑的縮影,同時亦通身體血氣的

1、第一巧:虎口平擊:

動作:虎口平擊36次。

原理:打擊大腸經/合谷穴。

作用:預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

2、第二巧:手掌側擊

 

動作:手掌側擊36次。

原理:打擊小腸經/後溪穴。

作用:頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

3、第三巧:手腕互擊

 

動作:手腕互擊36次。

原理:打擊心經及心包絡經/大陵穴。

作用:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

4、第四巧:虎口交叉互擊

 

動作:虎口交叉互擊36次。

原理:穴位是八邪穴。

作用:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

5、第五巧:十指交叉互擊

 

動作:十指交叉互擊36次。

原理:穴位是八邪穴。

作用:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。


6、第六巧:左拳擊右掌心

 

動作:左拳擊右掌心36次。

原理:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。

作用:消除疲勞及提神的作用。


7、第七巧:右拳擊左掌心

 

動作:右拳擊左掌心36次。

原理:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。

作用:消除疲勞及提神的作用。

8、第八巧:手背互相拍擊

 

動作:手背互相拍擊36次。

原理:打擊到的是三集經/陽池穴。

作用:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

9、第九巧:搓揉雙耳

 

動作:搓揉雙耳36次。

原理:耳垂的穴位很多。

作用:眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

10、第十巧:手掌心熱後蓋雙眼眼球左右轉

 

動作:手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉6圈,周而復始作6次。

原理:運用氣功原理,調整眼晴的經氣。

作用:預防近視、老花及視力模糊。

原文網址:https://read01.com/7E7Ek8.html

其實,以上道理很多人都知道,可惜越容易的事情,就越容易忘記。其實,身體疼痛並非壞事的,它可能告訴了你:發出身體疲累及隱患,要停一停,休一休。中醫的「久坐成疾」的說法,絕不能輕視!

 

發表於2017.4.15
留言(0)
博客名稱 :
東京小子
網誌名稱:
tokyoboy
使用天數:1,447
按月份瀏覽
    2017
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
    2016
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作
  • 電影戲劇
  • 寵物日誌
  • 攝影寫真
  • 星座算命
  • 戀愛心情
  • 文化政經
  • 其他
  • 財經生活
  • 台灣館
自行分類
最新留言