18
04.2017

低頭長玩手機要小心變癱:自己動手按摩身體穴位的個人經驗談

美容時尚   親子育兒(健康)   生活品味  

低頭長玩手機要小心變癱:自己動手按摩身體穴位的個人經驗談

 據電訊管理局數字,現時全港有1,600萬個流動裝置有上網,幾年前更有研究指出,逾半人有「無手機恐懼症」。醫管局發現頸痛問題有年輕化跡象,每年有2成新症是因頸痛求診,約3成年齡在40歲以下。有物理治療師提醒,低頭睇手機的幅度不應超過視綫水平以下2030度,否則令後頸肌肉負荷增5倍,長期或令中樞神經受損,嚴重可致癱瘓;亦有脊醫指,頸椎骨刺患者最年輕只有14歲。

據醫管局九龍中聯網物理治療部的數據,每年2.5萬宗新症當中,約2成、即5,000人是因頸痛求診,當中約3成是40歲以下。九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫表示,這類痛症或與長期低頭使用手機有關,除會導致頸緊膊痛,還可能引發手指痛、拇指肌腱發炎等問題。他提醒,低頭的幅度不應超過2030度,否則會令後頸肌肉負荷增5倍,亦有機會令頸椎受損,損害中樞神經,嚴重可致癱瘓。

香港執業脊醫協會創會主席陳允灝亦指,近年港人患頸椎問題有增多及年輕化趨勢,20多年前,67成求診者是腰椎有問題,只有23成人是頸椎問題,現則是「調番轉」。陳又說,以往頸椎退化的患者多超過40歲,但現時10多歲亦出現相關症狀,他遇過最年輕的頸椎骨刺患者只有14歲,因使用電子產品如智能電話、平板電腦等,令他長時間低頭,加上做功課及閱讀時的姿勢不正確,頸椎因而出現錯位及生骨刺的情況,要透過矯正關節、改善姿勢、及多游蛙式,以改善情況。他提醒,頸椎一旦長有骨刺,只能透過治療阻止其繼續生長,而不能令其消失。

以上資料轉載自《晴報》,基本上也是眾所周知的事情;然而偏偏人總是心存僥倖的,又或藉口習慣無從改!

最諷刺的是,搭一程公巴或地鐵,只要收起手機等等東西,然後做一做手耳穴位按摩,即能改善有關肩膊頸椎的問題---「自己身體自己救」!但大家寧可繼續打手機,直到病入膏肓而只能靠治療為止,「預防勝於治療」變了口頭禪,「唔見棺材唔流眼淚」似乎又……

玩手機健康問題的圖片搜尋結果

我也曾有左邊肩膊胛的疼痛問題,也曾參考書籍按圖索驥,自己動手在耳穴、手穴等做推拿及按摩。不知為何,總對腳底穴位按摩不大接受。後來,在家中坐定後,嘗試尋找跟左邊肩膊胛相關的腳底穴位;一按之下……嘩,酸疼不已!

然後我才明白,即使做穴位推拿按摩,也是需要自己反覆嘗試,才能找到相關的穴位來按摩的!原來,對我而言,肩膊胛的疼痛問題,耳穴、手穴不及腳底穴位的推拿按摩來得有效用。

「自己身體自己救」,自己的身體也是要由自己關注的,而不是由外人提醒的!

玩手機健康問題的圖片搜尋結果

 

發表於2017.4.18
留言(0)
博客名稱 :
東京小子
網誌名稱:
tokyoboy
使用天數:1,240
按月份瀏覽
    2017
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
    2016
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作
  • 電影戲劇
  • 寵物日誌
  • 攝影寫真
  • 星座算命
  • 戀愛心情
  • 文化政經
  • 其他
  • 財經生活
  • 台灣館
自行分類
最新留言