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05.2020

午覺睡醒頭疼是什麼原因

台灣館(生活)  

       壹天24個小時白天是人體思考以及工作的時間,到了晚上的睡眠時間就是身體機能壹個自我修復休息的時間,不過由於種種的緣故造成晚上睡眠時間不足,因此現代人通常會利用午休的時間來補充這段睡眠時間。下午睡覺質量好可以使得接下來的時間效率利用很高,但如果沒有睡好不僅會沒有時間利用率,而且還會出現頭疼的癥狀。 

 

 

       1、睡得太久

 

       壹般來說,中午午休是不需要睡太久的,只要休息20-30分鐘即可。如果中午睡的時間太久的話,就可能會造成我們的腦部出現暫時性的缺氧,醒來後就會出現頭疼癥狀。這主要是淺睡眠時間過久的原因。

 

       因為壹般來說,人的睡眠是有規律的,深睡眠和淺睡眠會交替反復進行,直到清醒後。所以當人進入淺度睡眠後,我們的腦血流量會增加,而血管擴張時,導致分布在血管中的神經受到拉伸,進而受到刺激,很可能就是由於這種刺激,而導致我們出現了頭痛癥狀。

 

 

        2、趴著睡

 

        壹般來說,我們中午時間會趴在桌子上休息壹會兒,其實這種睡姿會減少頭部的供血,讓人在睡醒後出現頭暈、乏力、眼花等大腦缺血、缺氧的癥狀。所以中午休息時盡量不要趴在桌子上休息,最好是在床上躺著,如果沒有的話,也盡量是以在後背上休息。

 

        3、受涼受寒

 

       如果中午休息時開著窗戶,或者是開著空調,就不小心睡著了,很容易導致人受涼,因為溫度低就會導致我們的腦血管收縮,血流量減少,進而就可能會引起人出現頭痛癥狀。所以中午休息時盡量不要在風口午睡,或者將空調的溫度不要開得太低,蓋點毛毯或被子,以防涼氣乘虛而入。壯陽藥 持久液 日本藤素 美國黑金 必利勁 威而鋼 必利吉 威格拉 艾力達

 

       4、起床動作太快

 

       如果妳是在床上午休的,睡醒後,頭痛癥狀,可能是由於妳起床動作太快導致的,因為壹下子爬起來,就可能導致我們人體在重力作用下,老師要出現了快速下降,進而就會使人感覺頭暈頭痛,甚至出現眼前發黑的癥狀。

 

發表於2020.5.18
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