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04.2021

老人便秘, 忌吃涼性水果

飲食烹飪(日菜)  

 

  老年人常會被便秘問題所困擾,於是,多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士的必修功課之一。其實,並不是所有水果都能成為老人便秘的“克星”,涼性水果,便秘老人還是應該少吃。

  便秘也分癥型

  根據便秘患者的臨床表現不同,中醫將便秘分為多種癥型,對於大部分青壯年而言,便秘多屬於實癥、熱癥,因此,適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

  但老人的便秘多屬於虛癥,因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱,大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀,常常表現為大便幹澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟,或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液無異於“雪上加霜”,不僅會增加老年人便秘的癥狀,還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。

 

 

  老年便秘患者應多吃羊肉

  由此可見,除了極少數以大便幹燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外,其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

  由於老人在脾腎陽虛的同時,還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,因此,患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣日本騰素 汗馬糖 悍馬糖養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

  日常調理才是根本之道

  老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系,對於這種便秘,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的後果,可能是形成惡性循環,導致腸蠕動無力、腸道更加幹燥。

  因此,老年便秘患者應從生活上進行綜合調理,除了進行飲食調養外,還應註意以下幾點:第一,養成主動喝水的習慣;第二,在病情和體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等;第三,養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;第四,采用按摩法來解除便秘:雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。

發表於2021.4.06
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