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04.2021

白領的飲食養生要點

飲食烹飪(西菜)  

 

  25歲到30歲:飲食清淡可以幫助減少皺紋

  這個時期的女性皮下日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士油脂腺分泌減少,加上大都工作辛苦,育兒操勞,皮膚光澤感減弱,額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

  除了堅持吃淡食多飲水外,還要特別多吃含維C和維B的食品,如芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  推薦:去斑胡蘿蔔汁

  將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30ml,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

  30歲到40歲:用白開水和瓜果肉食充盈皮膚

 

 

  這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易幹燥,眼尾部分開始出現魚尾紋。

  這一時期要註意多喝水,最好是在早上起床後,飲200300毫升的涼開水。

  多吃富含維生素的新鮮日本騰素 汗馬糖 悍馬糖蔬菜、瓜果,還要註意補充膠原蛋白的動物蛋白質,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

  推薦:皮蛋瘦肉粥

  把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。

發表於2021.4.08
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