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06.2020

對眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內,記得讓孩子多吃!

台灣館(生活)  

眼睛是心靈的窗戶,然而現在很多人長時間玩手機、玩電腦,這樣對眼睛的危害是很大的。一方面大家要註意用眼時間,另一方面還可以從飲食上著手,多吃一些對眼睛好的食物。今天小編就為大家介紹幾種對眼睛好的食物,一起來看看吧。

對眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內,記得讓孩子多吃!

薺菜是一種野菜,很多人都會把它放在餃子餡里,味道很好,薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。多吃薺菜能預防幹眼病,也可以減輕眼睛幹澀不適的癥狀。

對眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內,記得讓孩子多吃!

聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富,而且,聖女果中還含有豐富的維生素C,平時吃一點聖女果,對眼睛有好處。對於愛美的女性而言,在夏天可以多吃一些,不但能防曬保護皮膚,對於心血管而言,也能起到積極的作用。

對眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內,記得讓孩子多吃!

胡蘿卜是大家生活中最常吃的一種蔬菜,維生素A對保持眼睛健康至關重要。其內含抗氧化的β胡蘿卜素,有益眼睛健康。胡蘿卜是很好的維生素A來源,而且,除了胡蘿卜,還有卷心菜和萵苣,也都富含維生素A。缺乏維生素A會引起夜盲癥。

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橘子的維生素C含量較高,與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用於保護視力,對抗眼部衰老等問題。對於視覺疲勞的人,可以多吃一些橘子,對身體有好處。

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發表於2020.6.08
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