06
10.2020

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

台灣館(生活)  

濕氣重非常常見,在我國國民身上普遍存在。很多人甚至不知道自己怎麼得了這種癥狀,也不知道如何調理。

每天醒來後頭昏腦脹,久久不能回過神來。感覺舌苔肥膩,口中寡淡,而且早起尿液濃黃。

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

濕氣重會導致長期精神不振,工作效率低下的情況。那到底是什麼原因導致的人體濕氣過重呢?

1 、外濕因潮,內濕困脾

濕氣一般分為兩種,一種是因為外界天氣潮濕,因潮氣入體導致的,一般得了外濕的人,會有頭疼胸悶的癥狀,很有可能誘發風濕病等疾病。

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

常見的外濕一般和居住環境和季節有關。比如常見的梅雨季節,天氣會突然轉潮,人體無法適應,晚上睡覺如同睡在水中一般,導致精神受到了非常大的影嚮。而且因為衣物受潮,每天穿著濕漉漉的衣服,讓人感覺煩躁胸悶。

內濕多由脾弱導致,人體脾髒主升降運化,脾髒是後天之根本,是人體氣血氣化的源頭,人體攝入的食物飲水都是由脾髒來運輸的,如果脾虛,人體的運化能力就會變得很差,濕氣無法運出,只會堆積在體內,從而導致濕氣重的癥狀。

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2 、國人內斂,不善抒情

中國素有禮儀之邦的美稱,國人大多性格內斂,有涵養,不喜歡把情緒表達出來。在外國人眼中,中國人的形象大多都是溫文爾雅,不喜形於色。正因為中國人的性格,才導致我們脾髒常虛。

外國人經常喝涼水,也不註重什麼養生,但是脾虛的情況很少,也正是因為大多數歐美人的性格比較直白,從不隱藏情緒。每天不是開派對就是在開派對的路上,而且歐美發達國家生活壓力並沒有我們如此巨大,所以情緒比較愉悅。

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

情緒對人體有非常大的影嚮,五志對應五髒,其中脾髒主情思,所以情緒不調,憂思常在,就非常容易脾虛。

3 、飲食豐富,色香俱全

我國的飲食文化可以稱得上世界之最,經過千年的沉澱和發展,我國的飲食文化也是博大精深。

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所以,我們做菜時會使用非常多種類的調料。這些調料雖然可以將飯菜的味道變得更加豐富,但是不經意間就會給我們的身體帶來很大的負擔。而外國人的烹飪方法就比較簡陋,烤一片面包,煎一片牛排,用不上什麼調料,所以非常的簡易,而且味道也一般。

脾虛怎麼調理?有何好的辦法?老中醫給出一招建議

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

肝脾相依,人體五髒六腑有很大的聯系,而其中與脾髒關聯最大的就是肝髒。肝屬木,藏怒氣,主藏血疏通,脾屬土,藏憂思,主生血運化。經常有人一生氣就會說:“氣都氣飽了,吃什麼!”

這便是肝髒影嚮到脾胃所導致的,也進一步論證了脾胃和肝髒的關系。如果肝髒疏通不順,脾中濕氣便會堆積,難以調和,出現舌苔厚,吃的少卻易胖,非常容易累,沒有精神,脫發,睡眠不好,盜汗等情況。

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

如果出現這種情況,說明肝脾不調,肝有傷脾有虛,一定要調理肝髒了!

肝病是我國患者最多的疾病之一,常年占據榜首。

濕氣重雖然是脾虛導致,但是卻和肝傷有莫大的關聯。中醫有句話叫:調脾不調肝,等於瞎胡幹!所以養肝才是頭等大事。

養肝護脾有3招,除濕解乏精神好!

1 、飲食清淡

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

清淡的飲食是對脾虛肝傷最好的溫養。脾虛消化不良,吃油膩容易造成腹瀉或者便秘。肝傷解毒能力差,吃油膩辛辣容易加重肝髒的負擔。

2 、習慣作息

生活中的不良習慣和不規律的作息是引起內髒問題的主要原因,其中熬夜、抽煙、飲酒等不良的嗜好會讓肝髒脾胃和腎髒等器官受到非常大的損傷。由於現在生活壓力大,很多人都選擇用這種不健康的方式來排憂消遣。

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

但是這些不良的習慣只能讓人得到短時間的慰藉,但是借酒澆愁愁更愁,不正確的方式不但不會有好的結果,還會讓身體受到極大的負擔。

3 、釋放情緒

想要調理好肝脾,必須學會調理情緒,不要經常生氣,只有情緒正常,人樂觀,身體才能正常的運轉。日常找一些興趣愛好,比如音樂,游戲,運動等愛好,可以很好的幫助人釋放心中的負面情緒。

濕氣重,如何才能解決濕氣問題?營養師3句話指出問題所在

比較嚴重,或者患有抑鬱癥的患者,也可以咨詢當地醫院的心理醫生,讓醫生為你排憂解難,解開心結。

結語:除濕氣一定要註重養肝護脾,多多運動,養成良好的興趣愛好,通過正確的手段來釋放負面情緒。

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發表於2020.10.06
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