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06.2021

長期吃甜食的人,最後怎么樣了?

飲食烹飪(甜品烘焙)  

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甜的食物容易產生幸福感,很多人都喜歡甜的食物,但是長時間的不節制會對身體造成很大的負面影響,甚至導致疾病。

1.發胖。

碳水化合物食物進入人體後,經過消化系統消化,其中一部分作為能量消耗,另一部分作為糖原保存在肌肉和肝髒中,其餘的大量的碳水化合物轉化成脂肪,儲存在人體內,就會變胖。肥胖是一件壞事,因為它是各種疾病的來源,所以如果你想減肥,你應該及時控制糖。

2.血壓增高。

醫學上一般認為,過多的糖攝取會導致不良的膽固醇和甘油三酯水平升高,並誘發心髒病、中風、糖尿病,增加脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病的危險。糖食過多,人體胰島素水平也上升,交感神經活性也上升,血管過度緊張,誘發高血壓。

3.陰道感染的概率變高。

白色連珠球菌是女性患黴菌性陰道炎的原因,長期吃糖過多,身體血糖水平上升,女性陰道上皮聚集的糖原增多。糖原能為白色連珠球菌提供良好的生存條件,過量吃糖容易繁殖病菌,誘發陰道炎症香港特色小食

4.缺鈣。

大量糖食攝入人體後,參與人體代謝,產生大量乳酸、丙酮酸等,使身體處於酸性狀態。為了維持身體的酸堿平衡,體內的鈣、鎂、鈉必須出動,發揮自己的中和作用。鈣不足時,身體骨骼處於缺鈣狀態,加快骨骼骨質流失,提高骨質疏松症的發生概率。

5.維生素b減少。

人體攝取大量糖分後,身體維生素b族需要參加代謝、解毒。攝取的糖食過多的話,維生素b族有不足的可能性,最終代謝異常。缺乏維生素b,精神不振、精神衰退、口腔潰瘍等身體出現一些症狀。

長期吃糖的危害,其實不僅僅是以上5點,糖是人體所需要的營養品,過度攝取就像慢性自殺一樣!在生活中,只要正常飲食不偏食,從米飯、蔬菜、肉類、水果中攝取的糖分就足夠了。

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發表於2021.6.24
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