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10.2020

盤點不良習慣導致男人變虛

台灣館(生活)  

身體虛弱一直不是男性的代名詞,只是在朋友之間聚會的時候,會經常的聽到,是不是最近腎虛了,其實這是一種玩笑話,在大家的身邊也確實時常出現這種情況。爲什麽會出現這樣的虛弱呢?每一個男人都不希望自己變虛,讓男人變得強壯是很多男人的追求,但是卻有很多男人越來越虛了,哪些原因導致的呢?下面和小編一起看看吧。

讓男人越來越虛的不良習慣

1、缺少體育和體力活動

19世紀初,德國著名醫生指出:“世界上沒有一個懶人可以長壽,凡是長壽的人,其一生總是積極活動的。”長期不活動,各組織器官將發生退行性改變和機能衰退,現如今很多人整天忙于工作,忙于應酬,缺乏體育鍛煉,爲身體的健康埋下了各種隱患。研究表明,缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因,會增加高血壓、高血脂、骨質疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心髒病等疾病的發生,以致危及生命。

2、熬夜

人與自然界是一個統一的整體。的生物鍾應當順應大自然的規律,日出而作,日落而息。但是,隨著現代生活節奏的加快及學習、工作壓力的加大,熬夜已成爲許多人的生活習慣之一,越來越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜對人的健康是一種慢性危害,嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降,可引起神經衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

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3、吸煙

男人工作壓力大,還要應酬,吸煙的機會多,在煙霧裏思考,在煙霧裏休息和放松,在煙霧裏驅趕疲勞,整個人就像生活在煙霧中。但是衆所周知,吸煙會直接危害人的健康,世界衛生組織估計,在世界範圍內,死于與吸煙相關疾病的人數將超過艾滋病、結核、難産、車禍、自殺、凶殺所導致的死亡人數總和。

4、三餐無規律

生活節奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,許多人爲了省時間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班;午餐由于中午時間有限,爲了方便和節省時間,盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應酬多,經常參加宴會、酒席。飲食不定量,如果長時間處于饑餓狀態,胃黏膜會被胃液 “自我消化”,從而引發胃炎或消化性潰瘍。相反,吃得過飽會使胃脹過度,食物總是填滿胃部,實際上就是取消了人的消化系統這部機器應有的休養機會。由于食物長時間滯留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相對不足,食物得不到充分消化,導致消化功能障礙,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致動脈粥樣硬化。

5、大量飲酒

無酒不成宴,有人說酒能使情緒高漲,有些男性會經常與酒打交道,尤其是在應酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,一杯杯酒悄悄地侵害著機體。酒可以擴張身體表面血管,而腦動脈和心髒動脈血管不會擴張,表面血管擴張了,心腦血管的血就不夠了,這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經精神的改變,逐漸出現智力衰退,意識渙散,記憶力和判斷力下降,易引起老年癡呆。同時,酒傷肝,易引發脂肪肝、肝硬化。

6、喝水太少

飲水不足會造成血液循環量減少,脈搏和呼吸過速,消化器官功能降低,以致産生便秘。因此,提倡多喝水,特別是提倡清晨一杯溫開水,有利機體清洗腸胃,促進廢物的排泄。當然,喝水也要有個限度,每天6-8杯爲宜,過多它會衝淡血液的濃度,使*血液量增加,造成心血管系統的過重負擔。

7、過度上網

長期使用電腦讓身體長時間處于電磁輻射之中,會引起男性的生殖細胞和精子數量減少,活動能力降低,還會引起免疫功能的降低。經常使用電腦可以造成體內維生素A的丟失,造成視覺疲勞的出現,容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。

8、性生活不規律

有些人錯誤地認爲,禁欲保精可延年益壽,總怕進行房事會導致“腎虛”。實際上長時間禁欲,會導致性功能的逐漸喪失。但性生活過頻,則會使身體虛弱,身心疲憊抵抗力下降,招致疾病發生或是舊病複發,還會由于性器官反複與持久性地充血,會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患,造成會陰部不適、腰酸背痛,甚至誘發性功能障礙等。

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以上就是小編和大家介紹的常見習慣,你可以比對自己在日常生活中是否也有這些習慣。不良的生活習慣,對大家的身體會有損害,身體出現虛弱要注意調理。如果你不想讓自己變虛的話,這些不良習慣一定要好好的注意,平時應該養成健康的生活習慣,注意多吃營養的蔬菜水果,適當的調理讓身體保持健康。

發表於2020.10.19
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