16
11.2021

膝蓋保健由日常生活做起

親子育兒(健康)  

Post 2_Exercising for Healthy Knees(TC)

我們的膝蓋是人體最脆弱的關節之一,如果運動過度容易磨損增加,加速膝蓋退化。少運動又會令關節僵硬。 🚴🏻‍♂️喜歡運動的朋友🏌🏻 : 可以選擇游泳🏊🏻‍♀️,因為游泳的浮力可以緩減膝蓋壓力。即使不會游泳,也可以在水中健走 也有助強化肌力。 👨🏻‍💼上班族和長者👵🏻 : 可以住在椅上做抬腿運動,每天練3次,每次15分鐘。 大家一起做好關節的保健與照護,避免日後關節疼痛,影響生活品質。

 

發表於2021.11.16
留言(0)
博客名稱 :
Fucoidan
網誌名稱:
褐藻糖膠健康情報站
使用天數:2,992
按月份瀏覽
    2021
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 生活品味
  • 其他
自行分類
最新留言