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【坐月知識】產後瘦身好煩惱,坐月媽咪點做好?



產後瘦身一直係各位媽咪產後大難題,坐月唔想食咁多嘢,食少啲肥少啲,但又擔心坐月會坐得唔好,甚或想餵母乳的媽咪最驚食少啲就退奶同唔夠奶,所以產後飲食份量同食啲咩,都令每位媽咪諗到頭痛呀! 近依幾年好多娛樂新聞都標榜女星肥B唔肥媽,生完BB極速瘦身,搞到個個孕媽咪睇到都好想有同樣效果,所以孕期體重上升,心入面壓力都同時直線上升,我哋作為各位港媽最強坐月後盾都想分享比大家知道,點坐月先做到理想產後瘦身效果啦! 產後要容易瘦身,其實要由懷孕開始嫁! 由懷孕開始瘦身唔係叫大家食少啲嘢,而係孕期盡量食得健康,每餐有菜落肚,少食油膩高脂食物(當然孕吐好嚴重想偶然食煎炸嘢食的孕媽咪除外),仲有少油少鹽少糖添。另外宜家愈來愈研究講孕期輕鬆運動的重要性,好似散步同游水,最大好處莫過於係由孕期控制體重,咁分娩後自然較容易減重,加上孕期運動對分娩都有一定幫助:減少妊娠糖尿、改善懷孕失眠,舒緩

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發表於 2021.12.27

【坐月知識】坐月搵岩好幫手,坐好月原來好Easy!



坐月對於產婦有幾重要就唔需要我哋多講啦,最近我哋留意到台灣政府為咗幫媽咪輕鬆渡過坐月時刻,喺2012年由台灣政府部分官方創立「坐月子到宅服務」同生育津貼二揀一福利,前者由受訓練服務員到家服務幫手:提供哺乳協助,育兒照顧,簡單家務同烹調月子餐,個個港媽聽到都大叫好正,依個服務由2012年開始,去到今年年中更加將服務時間由80小時增加至100小時添! 反觀香港現時未有官方正式支援,幸好產假由10週提高至14週,而爸爸侍產假都由2019年提高至五日啦,所以都適時幫到各位新手爸媽少少手嫁!對於湊BB疑難,各位新手爸媽可以去本地健康院搵姑娘解答,但真正落實做都要靠自己,所以好多媽咪由懷孕就開始擔心,要同時間坐月同湊BB會分身不暇,所以都有唔少產前壓力,更何況坐月並唔係簡單煲湯煮飯就搞得掂,要湊BB + 食岩月子食材 + 足夠休息,咁先真正能個坐好月。 對於要坐月,各位港媽唔洗太擔心,

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發表於 2021.12.13
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