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11.2021

兩大水果,降壓、抗擊大病、通便! 99%的人都不知道

環球旅遊(南亞)  

 降壓、抗癌、養護血管

 

蘋果是全方位的健康水果,因為蘋果的營養很豐富,很齊全,還有些很有特色的

 

1、整腸道

 

蘋果富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動、凈化腸道,預防便秘與大腸癌的發生。

 

2、降血脂

 

蘋果含豐富的果膠,可吸附血液中的膽固醇,增加膽固醇的代謝,具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能

 

3、抗癌症

 

蘋果中的蘋果酸,則具有收斂腸胃的功效,能預防腹瀉與便秘,有助抗氧化,避免細胞癌化,還可修復受損細胞,預防癌症。 

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4、降血壓

 

蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡,排除多餘的鈉離子,有效預防高血壓。

 

蘋果是飯前吃還是飯後吃呢?

 

研究標明,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便秘等癥狀,給消化帶來不良影響。 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質,更會使腸胃發脹。 所以,飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。

 

图片

15分钟吃完一个苹果最好

 

吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。

 

哪些人适合吃苹果?

 

●一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

●适应肥胖人食用,有益于减肥

         金桔
保护血管,茶叶绝配

 

金桔不但看著小巧可愛,還有著很高的營養價值。 早在古代,金桔就以其獨有的藥用價值被記載在了《本草綱目》中,說它生津止渴、健胃消食、化痰等等,其實除了這些功效,金桔還可以預防感冒、維護心血管功能,防止血管硬化等等。

金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

 

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我們知道茶葉也是健康飲品,用金桔泡茶效果非常好!

 

圖片

金桔泡茶,效果提高13倍

 

茶葉裡面最好的是茶多酚,但是這個茶多酚,喝到身體裡面去以後,身體對它的吸收率不是很高,但是,有個絕招,放個小金桔,可以提高茶多酚的吸收率,可以提高13倍!

發表於2021.11.19
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