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10.2021

初冬季節養生九個要點 飲食增苦少鹹

環球旅遊(美食)   親子育兒  

 好的習慣以起到保護心臟和肝臟的作用,以促進肝功能正常運行,要可以促進肝臟正常排毒,早睡早起,身體會更好,皮膚乾燥時需要注意多喝水,並且要注意寒節,身體保暖,雙腳的保暖比較重要,不要,平時要多鍛煉,初節九個要點。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

 

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冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,而極大地傷害心臟,心臟力量減弱,影響人體。

因,在冬天里,要少食用鹹味食品,以防腎水過旺; 多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

中理論認為,人與自然是整體,人應該順應自然的四時變化,合理安排起居休息。 當太陽升起時,人體生物鍾就會發出指令,交感神經開始興奮,這就意味著你該起床了。

冬季白天縮短,夜晚增長,人順應「冬藏」原則,延長睡眠時間,將作息調整為「早睡晚起」,比其他季節早睡一兩個小時,再晚起一兩個小時。 專提醒,本就陽氣偏弱的老年人,最好等太陽出來再起床,以避寒邪。 否則,很可能因受寒引發感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道,甚至誘發心絞痛等意外。

冬天較干,而又處於逐漸變冷的時期,一些過敏體質較容易產生一些皮膚問題,比如慢性濕疹,皮膚瘙癢、乾裂等癥狀。 尤其是老年人,身體抵抗力較差,則容易出現皮膚問題。

要及時補水,是不要等到口渴才喝水,也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。 要保持飲水量,應間斷性喝水。 一次喝一杯左右的量,不要超過300毫升,間隔一段時間后再喝,不要一次大量飲水,這樣對腎的負擔太大。

初入冬季,此時在起居上一定要注意保暖。 中醫認為「寒性凝滯,寒性收引」,天氣寒冷,則關節痛、病甚至是心腦血管疾病都容易發病。

保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。 對於老人家,則在保暖的同時還要注意通,密切防範心腦血管疾病的發生。

冬季屬性溫熱的食物或藥材進補,讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡,能達到禦寒的作用。 有溫補作食物一般是紅色、有甜味的食品,辛辣味調味品及食物,也有暖身的效果,有助促進新陳代謝。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

 

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發表於2021.10.14
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