運動前後這樣吃，事半功倍超有感！

常常聽人家說，想要打造完美體態，飲食佔70%、運動30%，只要飲食選得正確，不僅運動效果更加倍，也能延長運動耐力、減少運動的疲憊感。然而究竟運動前吃什麼與運動效果息息相關、運動完吃什麼會讓運動效果更加倍？這篇文章帶你一次來瞭解！ 運動前可以吃什麼？ 運動前的飲食以低GI或優質蛋白質為主，尤其是運動時間會超過30分鐘或強度在中等以上，但切記一定要避開高油脂、大量纖維或容易產氣的食物，並讓身體...

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美容時尚(身體)   其他   發表於 2021.10.28
標籤： 飲食  運動  建議 

解密肉桂粉的功效與種類，肉桂控必看！

提到肉桂兩個字，想必大家也會聯想到肉桂捲吧？尤其是前陣子的肉桂捲市集，更是在網上引發一陣轟動！不過你知道嗎？不論是乾的、濕的、原味、糖霜還是加了蘋果泥，肉桂捲的麵包、蛋糕都只是襯托的配角之一，真正的靈魂其實是包裹在內層及灑在上頭的肉桂粉啊！而對於肉桂粉，你的了解又有多少呢？現在就讓我來為你解密關於肉桂粉的種類與功效吧！ 肉桂粉到底有哪些種類？ 生產肉桂粉的地區其實遍布世界各地，不過以產量跟...

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飲食烹飪(甜品烘焙)   發表於 2021.10.22
標籤： 功效  挑選  肉桂粉  種類 
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