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04.2022

晨起不應該飲用的6種茶水

環球旅遊(澳紐)  

       不應喝6種水

  1、涼水

  無論是涼白開還是純凈水,早晨都最好不要空腹喝。中醫認為,早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段。而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時壹杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火被水所傷,時間久了不利健康。

  2、鹽水

  現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加無價值鹽的攝入,並且潤喉效果不足,反而會讓人覺得口幹舌燥。對於高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人,更不宜飲用淡鹽水。

  3、飲料

  飲料中大都含有檸檬酸,喝進人體後在代謝過程中會加速體內鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,如果長期飲用會導致身體缺鈣,影響骨質生長。而且這類飲料含糖量高,喝進人體後同樣會升高細胞外液的滲透壓,加重細胞缺水,達不到解渴的目的。

  4、果汁

  不少女性喜歡晨起喝壹杯鮮榨果汁養顏,這種做法並不可取。壹是因為果汁偏甜,空腹喝會沖擊食欲,吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會刺激腸胃,影響消化吸收。

  5、蜂蜜水

  有人認為,早晨喝壹杯蜂蜜水,具有潤腸通便的作用。作用是有,但最好不要空腹喝。事實上,將蜂蜜水作為晨起第壹杯水,此種做法並不可取。蜂蜜水不能有效補充機體細胞的水分,並且,清掃體內廢棄物作用不足,還會增加代謝的工作量。

  6、隔夜茶水

  沖泡好的茶水若放置時間過久,其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分。並且,茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分會發生氧化,營養和保健價值大打折扣。因此,起床後,前晚泡的茶不宜繼續喝。此外,久置的白開水也不宜飲用。

  晨起喝水的好處

  1、補充水分

  從睡前喝的最後壹口水到晨起,之間有七八個小時妳完全沒有水分進入體內,而晨起還要排除些水分。身體急需水分的時候,這時候來壹杯,剛剛好。

  2、促進排便

  宿便滯留在體內過久,沒有足夠的水分軟化它,就會造成便秘的現象。所以晨起喝水極其有必要,如若水分得到補充,便能刺激腸蠕動,促進排便。

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發表於2022.4.29
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