24
11.2021

10種健康食品助我們養護脆弱的指甲和頭發

飲食烹飪(日菜)  

1.乳清蛋白

  乳清蛋白含有頭發所需的角蛋白,可以讓我們的秀發強韌健康。而若缺乏蛋白質,就會產生脫發等問題。如果想要擁有一頭靚麗的秀發,不妨嘗試在早餐中加入一勺乳清蛋白。

  2.紅肉

  牛排等紅肉中含有豐富的蛋白質、硒和鐵,這些都是造就健康指甲和頭發的重要成分。而患缺鐵性貧血的人往往會出現頭發稀少的癥狀。

https://www.hkdb19.com/product/gold

  3.藍莓

  藍莓含有高成分的抗氧化劑,可以保護人體細胞免受自由基侵害,預防炎癥產生。

  4.杏仁

  杏仁富含蛋白質和鎂元素,這兩種營養元素對指甲和頭發十分重要。

  5.啤酒

  啤酒不僅是一種可口的酒精飲料,還具有美容護發的功效。啤酒中含有豐富的維生素和礦物質,可以有效滋潤我們的頭發和指甲。

  6.牡蠣

  牡蠣所富含的鋅元素是人體的必需成分,有助於生產對頭發、指甲有重要作用的角蛋白。

  7.牛奶

  雖然還需要一些額外的研究,但現在已有證據認為,牛奶中含有的維生素D與脫發之間有必然聯系,缺乏維生素D會導致頭發幹燥枯黃。

  8.雞蛋

  雞蛋是另一種神奇的天然蛋白質來源。雞蛋中含有的維生素D和復合維生素B對於角質的生長有重要作用。

  9.三文魚

  三文魚所含有的蛋白質和ω-3脂肪酸可以幫助身體減輕炎癥反應,使皮膚滋潤、健康。

  10.巴西堅果

研究發現,缺硒會影響頭發的生長,而堅果中高含量的硒元素對頭發、指甲的養護十分有益。

日本藤素 美國黑金 必利勁 汗馬糖 德國必邦 德國黑螞蟻生精片  必利吉  威而鋼 犀利士 樂威壯

發表於2021.11.24
留言(0)
博客名稱 :
美食分享
網誌名稱:
huijia123's blog
使用天數:46
電郵:pittseaster5@gmail.com
按月份瀏覽
    2021
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作