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11.2021

二十種健康食物讓你從頭美到腳(1)

飲食烹飪(甜品烘焙)  

美發篇

  你說頭發並不是美麗的評判標準嗎?一頭豐盈亮眼的秀發的確可以加分不少。有營養和沒營養的頭發一眼就可以辨別,到底什麽食物可以讓頭發烏黑又充滿光澤感呢?

  1.海帶

  眾所周知,海帶中含大量碘,經常食用就能擁有一頭烏亮的秀發。另外,海帶性味鹹寒,有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。

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  2.核桃

  《開寶本草》中說,核桃仁「食之令人肥健、潤肌、黑須發」。核桃之所以能黑發、長發。因為它含有豐富的磷脂,磷脂是人體細胞構造的主要成分之一,對造血、促進皮膚細嫩和傷口愈合、促進毛發生長等都有重要作用。

  3.黃豆芽

  豆芽含有較多的纖維素,有利減肥更有能改善頭發組織,使人保持頭發烏黑發亮。

  4.雪耳

  雪耳含豐富的膠原蛋白,而且熱量低,價格也不貴。是維持肌膚彈性的平價良品。

  5.薺菜

  它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,都是人體必需的重要物質。薺菜可以清熱解毒、涼血止血,防止頭發早白。

 美膚篇

  擁有吹彈可破的肌膚和好氣色是女人的夢想。但是生活壓力加環境因素,不少人妝後看起來還不錯,底子下卻已被折磨成黃臉婆。都說美麗由內而外,用食物調整身體機能,擁有健康身體,才會有「好臉色」。

  1.香菇

  香菇中含有麥角固醇,經人體吸收後可轉化為維生素D,因而可以防治佝僂病和貧血,對美顏有重要意義。

  2.紅棗

  是馳名中外的滋補美容食品,它能補中益氣,養血生津,營養不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調、氣血不正等癥。日本藤素 美國黑金 必利勁 汗馬糖 德國必邦 德國黑螞蟻生精片  必利吉  威而鋼 犀利士 樂威壯

  3.豆腐

  豆腐含有豐富蛋白質,讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時可避免因壓力而形成的「痘痘」。

  4.雪耳

  雪耳含豐富的膠原蛋白,而且熱量低,價格也不貴。是維持肌膚彈性的平價良品。

 

發表於2021.11.24
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