4步教你正確健身順序！科學安排訓練！別再練反了！

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥是現在很多人關注並想參與的運動，但大部分人的健身減脂及操肌知識是很缺乏的。 可能由於覺得做GYM減肥看上去都很簡單，就是跑跑跳跳，模仿別人的動作就行了，因此很少有人願意潛下心去研究健身動作。 想要做GYM減肥有效果，就必須得認真學習健身減脂及操肌知識，身體不是氣球，你吹就大，放就縮小。 想要開始做GYM...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.17
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健身減脂必做10款「健身減脂運動」(下）

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥或是想健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 說到做GYM減肥或是想健身減脂運動，喜愛有氧的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而喜愛健身的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT減肥，無氧運動可以使我們運動後的多餘氧氣消耗量或鍛煉後的卡路里燃燒持續數小時至數天。...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.16
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健身減脂必做10款「健身減脂運動」(上）

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥或是想健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 說到做GYM減肥或是想健身減脂運動，喜愛有氧的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而喜愛健身的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT減肥，無氧運動可以使我們運動後的多餘氧氣消耗量或鍛煉後的卡路里燃燒持續數小時...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.15
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健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這9種運動 (下）

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美容時尚(健康)   發表於 2022.3.11
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健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 (上）

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥或是想健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 說到做GYM減肥或是想健身減脂運動，喜愛有氧的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而喜愛健身的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT減肥，無氧運動可以使我們運動後的多餘氧氣消耗量或鍛煉後的卡路里燃燒持續數小時至數天。但不...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.9
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五個令你停滯不前的健身誤解

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 一提到做GYM減肥,健身減脂或是操肌，很多人也會對健身有很多自己既有的想法或者誤解。加上網上知識五花八門，花多眼亂。今日就與大家講解5種常見操肌鍛鍊誤解，讓我們一起重新思考一下。 做GYM減肥,健身減脂或是操肌誤解一︰練腹得腹肌 看到明星秀出的人魚線、馬甲線及六舊腹肌開始心動，而開始著瘋狂的操肌練腹肌鍛鍊日子。每天一...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.8
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操肌新手健身菜單：「增肌減脂、做GYM減肥.....」認識操肌5大優點＋6招操肌入門動作解析

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 操肌新手都是想健身減脂、做GYM減肥。今天讓我們分析一下。讓大家認識操肌5大優點＋6招操肌入門動作解析。 操肌（重量訓練）是現在不少女性的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到操肌和健身減脂的瘦身效果。然而，依然有許多女生擔心操肌會使手臂變粗、胸部變小，甚至練成金剛芭比般強壯的身材，但事實卻截然相反；操肌不僅能雕塑線條...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.4
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女仔做GYM減肥點解都要舉重？舉輕啲可以嗎？

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 女仔做GYM減肥點解都要舉重？舉輕啲可以嗎？原因是做GYM減肥或健身減脂其中一個最重要嘅原理，就係Progressive Overload Principle：假設你平時每日會行2000步，如果想增強腳骨力，咁就要每日需要再行多些，例如2200步。當身體適應咗2200步，而你想強骨力再強啲，就要再加，2600、280...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.3
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女仔做GYM減肥、操肌必讀的原則

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥或操肌的新手想健身減脂，還是剛開始有運動瘦身的習慣女生都開始，部分會到gym room做GYM減肥，想要加快下臀訓練或練馬甲線，加快修身進度，成功做GYM減肥，透過健身令體態結實，練出緊實身體線條。不過很多女生對於健身減脂及操肌還是存在著各種誤解，例如健身後會否令身體太壯變了金剛芭比？有些女生又覺得自己不太需要練肌肉...

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美容時尚(健康)   發表於 2022.3.2
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健身初學者！必須注意的法則以及要避免的壞習慣！

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 剛剛開始做GYM減肥或健身減脂操肌的人，通常在沒有適當指導之下，肌肉練不成反會造成創傷，以下有幾項健身入門必須知道的事情，亦有一些壞習慣要避免！無論你是新手或者是操練了一段時間，也來看看，自己有沒有做錯的地方！還有一些健身的訓練方法提供給你，今日開始努力練肌肉吧！ 操肌時就放下手機！ 先不說怎樣做GYM減肥或健身減脂操肌...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.1
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