懶人必學「HIIT運動」　狂操5分鐘就能燃燒脂肪

HIIT減肥效果｜HIIT減肥成功｜HIIT動作｜HIIT訓練｜觀塘健身 1. 觀塘健身的HIIT減肥效果 - 運動後，持續燃燒脂肪24小時 跑步和走路等有氧運動，想要達到有效的運動效果所需要的心跳數為最大心跳數的60%～80%，這是可以稍微長時間活動的心跳數，主要會消耗身體熱量與燃燒脂肪。但是只有做有氧運動，並沒有辦法鍛鍊到肌肉。HIIT訓練，在進行運動的短時間內，會達到最大心跳數的80...

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生活品味(運動)   發表於 2022.6.28
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HIIT訓練6大好處

HIIT減肥效果｜HIIT減肥成功｜HIIT動作｜HIIT訓練｜觀塘健身 HIIT訓練6大好處 高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training；簡稱HIIT）是近年健身和減肥界熱門議題。究竟甚麼是HIIT？又有哪些優點？有甚麼常見的HIIT動作？香港人生活忙碌，很少能抽時間做運動，HIIT訓練時間可以調節，而且至少有6種好處及效果，是個省時的健身好選擇。 ...

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生活品味(運動)   發表於 2022.6.27
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什麼是HIIT訓練

HIIT減肥效果｜HIIT減肥成功｜HIIT動作｜HIIT訓練｜觀塘健身 什麼是HIIT訓練 HIIT訓練(高強度間歇訓練)是結合短時間高強度的爆發性運動，在一個短時間的訓練中，重複訓練與休息的時間。另外，它的最大心率為85-100％之間，而不是中等耐力活動的50-70％；而高強度訓練就是強度較高且具爆發力的運動。透過高強度的運動，讓身體中的肌肉感受到疲勞、進而開始大量消耗氧氣，達到HII...

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生活品味(運動)   發表於 2022.6.24
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夏日減脂動起來！15分鐘HIIT訓練讓你擺脫高體脂

HIIT減肥效果｜HIIT減肥成功｜HIIT動作｜HIIT訓練｜觀塘健身 夏日減脂動起來！HIIT減肥效果15分鐘HIIT訓練讓你擺脫高體脂 HIIT減肥成功-許多人夏天的健身目標之一是減肥，然而炎熱的天氣往往讓人很難堅持花上很多時間做有氧運動，因此一套15分鐘的HIIT訓練，讓你用短時間可以有HIIT減肥效果並且可以HIIT減肥成功。不妨大家看一看。 減脂是許多人夏天的健身目標之一...

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生活品味(運動)   發表於 2022.6.21
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HIIT訓練懶人必試！狂操5分鐘就能持續燃燒脂肪24 小時

HIIT減肥效果｜HIIT減肥成功｜HIIT動作｜HIIT訓練｜觀塘健身 HIIT訓練最近風靡歐美、日本運動圈，HIIT減肥效果是透過激烈運動短短5分鐘，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時，可以幫助沒有自信持續運動的人快速達到增肌效果、是超越重訓3倍的縮時強效瘦身法，看到這是不是很心動想試了呢？ HIIT訓練強調只要狂操5分鐘，就能持續燃燒脂肪24小時，達到比重訓更有感的增肌效果，成為歐...

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生活品味(運動)   發表於 2022.6.20
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HIIT高強度間歇運動燃脂很有效！菜單、注意事項總整理

HIIT減肥效果｜HIIT減肥成功｜HIIT動作｜HIIT訓練｜觀塘健身 HIIT高強度間歇運動是最有效的燃脂運動之一。因為HIIT能幫助你，在短時間內消耗熱量、並且降低體脂率，HIIT減肥效果是更能在運動後持續燃燒熱量，產生後燃效應。掌握HIIT運動菜單原則和注意事項，燃脂之路不難。 什麼是HIIT 想必很多人常常看到、卻不一定知道，把英文拆解開來，HIIT即為High Inten...

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生活品味(運動)   發表於 2022.6.9
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4步教你正確健身順序！科學安排訓練！別再練反了！

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥是現在很多人關注並想參與的運動，但大部分人的健身減脂及操肌知識是很缺乏的。 可能由於覺得做GYM減肥看上去都很簡單，就是跑跑跳跳，模仿別人的動作就行了，因此很少有人願意潛下心去研究健身動作。 想要做GYM減肥有效果，就必須得認真學習健身減脂及操肌知識，身體不是氣球，你吹就大，放就縮小。 想要開始做GYM...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.17
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健身減脂必做10款「健身減脂運動」(下）

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥或是想健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 說到做GYM減肥或是想健身減脂運動，喜愛有氧的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而喜愛健身的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT減肥，無氧運動可以使我們運動後的多餘氧氣消耗量或鍛煉後的卡路里燃燒持續數小時至數天。...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.16
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健身減脂必做10款「健身減脂運動」(上）

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥或是想健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 說到做GYM減肥或是想健身減脂運動，喜愛有氧的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而喜愛健身的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT減肥，無氧運動可以使我們運動後的多餘氧氣消耗量或鍛煉後的卡路里燃燒持續數小時...

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生活品味(運動)   發表於 2022.3.15
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健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這9種運動 (下）

做GYM減肥｜操肌｜健身減脂｜HIIT好處｜HIIT減肥｜觀塘健身 做GYM減肥或是想健身減脂必做10款「健身減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 說到做GYM減肥或是想健身減脂運動，喜愛有氧的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而喜愛健身的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT減肥，無氧運動可以使我們運動後的多餘氧氣消耗量或鍛煉後的卡路里燃燒持續數小時至數天。但不...

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美容時尚(健康)   發表於 2022.3.11
標籤： 操肌  健身減脂  HIIT好處  HIIT減肥  觀塘健身  做GYM減肥 
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