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01.2022

成年人最頂級的養生:運動

環球旅遊(美食)  

 前幾天,熱搜上的一則視頻,讓人哭笑不得。

 

視頻中,一位72歲的王大爺在寒風中慢慢小跑,身旁跟著一名民警。DDC  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉

 

 

原來,淩晨時分,有網友看到王大爺一個人在橋上跑步,而當時外部氣溫已接近零下十度。

 

為防止大爺出意外,網友趕快報了警。

 

民警趕過去后,提出送其回家。

 

可王大爺卻十分拒絕,堅決要自己跑步回去。

 

無奈之下,民警只能陪著大爺一起,直到淩晨3點左右,才將大爺安全送回家中。

 

網友看到視頻后,紛紛點讚留言:

 

有人夸赞民警的英勇行为,也有人觉得大爷身体真是不错,比很多年轻人都要健壮

 

确实,想想我们自己的日常生活,很多人每天不是忙于工作,就是照顾家庭。

 

连自己的时间都少之又少,更不用说运动锻炼了。

 

医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告:
長期缺乏運動,會使組織器官技能下降30%,各類疾病也會隨之而來。
近幾年,「亞健康」「養生」等詞彙,頻頻出現在成年人的生活中。

 

其根本原因,就是運動太少。

 

誠然,運動雖不是萬能的,但它的好處卻是顯而易見。

 

每個人在運動之後,身體都會產生兩種能夠讓人感到愉悅的東西:第一種是多巴胺,第二種是內啡肽。

 

我們要追求的就是內啡肽。

 

相比短期提供快感的多巴胺,內啡肽更像是付出辛苦后得到的獎勵,讓人從內心獲得成就感。

 

就像保持運動,也許在當下時刻,你會感到十分痛苦。

 

但正是這些痛苦,才會讓你在努力堅持之後,得到想要的結果。

 

當然,獲得內啡肽的方式有很多:閱讀、學習、靜坐、冥想......

 

而運動是最快速,也是最直接的一種方式。

 

"凡是讓你爽的東西,一定會讓你痛苦;凡是讓你感到痛苦的東西,最後也一定會讓你功成名就。"

 

運動,就像是最好的良藥,堅持下去,總能治癒一切痛苦。

運動,保養身體

 

有句話說:

 

"第一財富是健康,第二財富是美麗,第三財富是財產。"

 

無論任何時候,無論做什麼事,健康就像是一座基石,鞏固好基礎,才能不斷向上。

 

而運動,就是保持健康的最好方式。

 

愛運動的人,身體從來都不會差到哪裡去。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

 

也許它並不會有立竿見影的效果,但長此以往,卻能在日復一日的堅持中,看到截然不同的變化。

發表於2022.1.19
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