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05.2020

到高原地方旅遊需要準備什麼?去高原地區提前準備什麼?

台灣館(旅遊)  
標籤: 旅遊  高原  登山 

       很多人外出旅遊的時候都會選擇去高原地帶,因為很多人都是十分好奇高原地帶的生活以及那裡的氣候環境和風俗人情。然而高原地帶除了具有亮麗的風景之外,對於普通人來說還是存在有一定的危險的。那麼到高原地方旅遊需要準備什麼?去高原地區提前準備什麼?

 

 

        1、詳細了解要去的地方

 

       如果是第一次進入高原,可向有過高原生活經歷的人諮詢在高原生活需要注意的問題,對將要去的環境做好充分的了解,做到心中有數,避免無謂的緊張。

 

        2、吃增強耐氧能力的食物

 

       在進入高原之前,可適當的服用一些紅景天、西洋參、人參、枸杞、冬蟲夏草、天麻等都有“耐缺氧”的作用,對提高機體在缺氧環境下的耐受能力有很大幫助。

 

       3、不帶病進入高原

 

       進入高原之前一定要進行嚴格的體格檢查,嚴重貧血或者有高血壓的人事不能盲目進入高原的。此外,嚴格禁止吸煙喝酒,防止呼吸道感染,避免勞累,保證充足的睡眠,只有具有很強的抵抗能力,身體才能更好地適應高原環境。

 

       4、預備氧氣和藥物

 

       在出發前如果有條件的話要預防好氧氣和防止急性高原反應的藥物,此外抗生素、維生素、感冒藥等也需適當的準一些,以備不時之需。

 

        5、準備好禦寒衣物

 

       由於高原地區氣候寒冷,晝夜的溫差很大,由於寒冷和呼吸道感染都有可能出發急性高原反應,因此在出發前一定要準備好足夠的御寒衣服,以防感冒。

 

        6、高原反應注意事項

 

       1、剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧症狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1~3天后,一般都可使上述症狀好轉或消失。但反應緩解之後​​,並不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。

 

       2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等症狀,但停止吸氧後,症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張,如果你上述症狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應高原環境。

 

       3、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。

 

       4、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,要大量飲水,越多越好,只要能承受。

 

       5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。這一條要從下飛機開始做起,很多人一下飛機,沒有什麼高原反應,就自以為是,結果一到晚上症狀才出現,這時後悔已晚了。

 

       6、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼並感冒,這時要切記,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。

 

       7、進入拉薩後的旅逛街程安排很有講究,不可盲目。要先到低海撥的地方,再到高海撥的地方.壯陽藥 持久液 日本藤素 美國黑金 必利勁  必利吉 威格拉 艾力達 

 

 

       8、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;如果反應太重,就可到醫院進行治療,輸液、吃藥、吸氧等,拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師,而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室,可以提供這方面的服務;如果實在受不了高原反應的折磨,只好乘最早的航班返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。

 

      9、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的,其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發症。所以一般都會勸說有感冒、心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人不要進藏,就是怕因高原反應而引發這些疾病。

發表於2020.5.27
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